晚上健身後吃蘋果好嗎 晚上跑步後可以吃蘋果嗎
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蘋果是生活中最常見的水果之一,那麼晚上健身後吃蘋果好嗎?
是可以的,蘋果的熱量很低,每百克只有不到60千卡,不會對健身的效果造成影響,另外蘋果水分很多,能夠爲身體補充健身中流失的水分。
是可以的,跑步過程中對於心肺的需求很大,中國的空氣污染又非常嚴重,蘋果能夠改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。另外蘋果屬於鹼性食品,能夠中和跑步後產生的酸性廢物,調節身體酸鹼指數,保持健康。
通常是不會的,蘋果的熱量很低,僅僅60千卡不足以造成肥胖的問題,其次蘋果能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入,幫助減肥。
如果吃香蕉會肥胖,那麼爲什麼還有那麼多運動健身愛好者會選擇香蕉呢?香蕉屬於高GI食物能夠長時間的釋放能量,這樣不會導致血糖濃度短時間激增,胰島素也就不會將糖轉化爲脂肪了。
蘋果是生活中最常見的水果之一,那麼晚上健身後吃蘋果好嗎?
可以吃,但是需要注意不能太多,因爲水果中的糖分並不低,如果食用量過大,也會給身體帶來不少的糖分,這是對健身不利的。
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