冬泳後能不能洗熱水澡 冬泳後多長時間可以洗熱水澡
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冬天的時候有人很喜歡進行遊泳,尤其是那些喜歡養生的人,對於他們來說冬天游泳是很好的,那冬泳後能不能洗熱水澡?冬泳後多長時間可以洗熱水澡?
不能馬上洗。
因爲冬泳後,接觸了冷水的皮膚中的毛細血管和毛孔會處於收縮狀態,熱量會暫時儲存在體內,而立馬洗熱水澡的話會讓皮膚毛孔和毛細血管都屬於舒張狀態,此時身體也很容易快速散失熱量,進而寒氣會容易進入皮膚,體質弱的話容易導致感冒。
半小時後。
一般在冬泳後體溫會比較低,暫時不適合立馬洗熱水澡,而如果休息半小時左右,那基本可以恢復到正常的體溫,而只要體溫恢復正常,就可以洗熱水澡了。
當然,在這半小時期間也不要坐着不動,可以先用乾毛巾把身上的水擦乾淨,然後做一些慢跑或者原地跳動,直到體溫全部恢復再去洗澡。
不能。
因爲在冬泳後,身上的體溫會比外界環境低10℃左右,而身體回暖是需要一定時間的,不能立馬喝熱水,不然可能會導致溫差過大導致腸胃痙攣,進而引起腹痛等不適。
建議此時應該先擦乾身上水分,穿上乾燥的衣物,待身體溫度恢復正常後,再慢慢的飲用少量熱水,不然會對腸胃產生傷害。
1、 不要飽腹時去冬泳,因爲在運動時血液循環會加快,而飽腹時腹部也需要血流消化食物,飽腹時運動會很容易讓腸胃發生不適。比如消化不良、腹脹、腹痛、痙攣等等,建議飯後30~1小時後再游泳。
2、 冬泳水溫較低,建議不要泳過長的時間,不然會水裏浸泡過長時間,皮膚會發生腫脹的現象,身體也會感覺不舒服,一般游泳時間控制在兩個小時以內就好。
3、 女性在月經期間,身體抵抗力較弱,建議期間不要去游泳,不然容易受冷水刺激,進而導致經量增多、經期延長、痛經等症狀。
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