有關游泳的這些好處,你都知道嗎
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許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此,游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在 水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個“高個子”。
游泳時人的新陳代謝速度很快,所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者,游泳反而能夠讓體重增加,這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用,使肌肉的體積和重量增加的結果,可以說游泳可以把胖人遊瘦了,把瘦人遊胖了,可以讓所有的人都有一個流暢的線條可享受天然的按摩服務:游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。你想擁有傲人的身材麼?你想學到更標準的泳姿麼?你想讓自己的身體更健康麼?那麼,請不要猶豫了。
不管你是誰,也不管你生活在什麼地方,學習游泳都是一項很有意義、有益於健康的事情。游泳是一項可以改善人體健康狀況的全身運動,這項運動可以給你帶來受用終生的技能,如果選擇學習游泳,確定目標、安排時間、樹立自信心都是非常重要的因素。任何一個人在游泳池裏漂浮、打水、玩耍,都能體會到水流的柔和與澎湃的碰撞是多麼的層次分明,體會到嚴寒酷暑的交替與恆溫水池衝突的微妙變化。
學習游泳不僅能使你更加自由的參與各種水上運動,如潛水、衝浪、水球、滑冰等,更爲重要的是在水中的自信可以給人以積極的態度笑對人生。游泳是最受歡迎的運動項目之一,正確的進行遊泳鍛鍊,可以給人帶來極大的樂趣,並通過力量訓練、耐力訓練、協調性訓練和速度訓練達到身體技能的協調發展,充分展現游泳運動的流暢和柔美。此外,游泳還可以增強心血管機能、呼吸機能,增強體質等。因此,游泳是一項適合終身鍛鍊的健身運動。希望所有愛好游泳的朋友,可以通過參與游泳來體會到她有多麼的美妙,多麼的讓人興奮,讓人充實。
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