運動後可以喝可樂嗎 運動後喝可樂會胖嗎
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可樂是很多人喜歡喝的飲料,冰一冰再喝更是爽口,運動之後出了一身大汗,口乾難耐了,來一罐冰鎮的可樂讓人覺得特別清爽,那麼運動後可以喝可樂嗎?
不可以。
冰鎮可樂喝起來雖然爽口舒服,但是運動後馬上喝可樂不但不能解渴,還不利於運動後的恢復,。再者,可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿,這些成分容易被人體吸收,使血糖快速增高,又快速產生反彈作用,促進食慾,從而引起發胖。所以運動後最好不要喝可樂。
可樂中含有咖啡因,咖啡因有利尿和脫水作用,運動後身體大量出汗導致大量電解質流失,喝可樂的話,更容易加重體液的流失。
過多飲用碳酸飲料會破壞身體酸鹼平衡,酸性物質會損傷細胞膜,運動後飲用可樂等碳酸飲料,導致體內產生更多的酸性物質,加速破壞了體內酸鹼平衡。身體內酸性物質堆積過多,會增加疲勞程度。
運動喝太多可樂,會引起胃部脹氣和不適,而且可樂中的咖啡因還會對神經中樞產生刺激作用,不利於運動後恢復。
可樂是很多人喜歡喝的飲料,冰一冰再喝更是爽口,運動之後出了一身大汗,口乾難耐了,來一罐冰鎮的可樂讓人覺得特別清爽,那麼運動後可以喝可樂嗎?
人在運動後,體內的糖,脂肪和蛋白質大量分解,在分解過程中產生酸性物質,所以會感到肌肉,關節酸脹,十分疲勞,這個時候再喝可樂,可樂中的磷酸和二氧化碳進入體內,導致酸上加算,在機體內不及時排出體外的話,就會加重腎臟負擔,引起酸中毒。
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