練習瑜伽的四大好處
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
第一:安撫情緒,可以馴悍。
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因爲改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸,自然就學會放鬆,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二:變身美麗,更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
第三:增進健康,延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
第四:挺直脊椎,增加自信
挺直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中,老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶着愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。
練瑜伽對腰有好處嗎 腰不好能練瑜伽嗎
練瑜伽球的好處和壞處
練習瑜伽出汗好嗎 練瑜伽爲什麼要出汗纔是好
練瑜伽有什麼好處 長期練瑜伽的驚人效果
練習瑜伽應有的好習慣 這些你有嗎
練瑜伽的時候穿內衣嗎 練習瑜伽怎麼穿衣服
瑜伽練習常見的錯誤
孕婦能練瑜伽嗎 孕婦練瑜伽有什麼好處
產後練瑜伽的好處
練瑜伽後頭疼怎麼回事 瑜伽練習不當的後果
兒童可以練瑜伽嗎 兒童練瑜伽好處和壞處
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
練瑜伽對眼睛有好處嗎 眼部瑜伽的好處
女人長期練瑜伽的危害 女人練瑜伽的好處
怎樣在家練習瑜伽 教你幾式瑜伽輕鬆練
孕婦瑜伽有什麼好處 孕期瑜伽四大益處
備孕練瑜伽有什麼好處 備孕練什麼瑜伽
瑜伽晚上練好嗎 晚上練瑜伽有什麼好處
男人練瑜伽的好處
長期練瑜伽的好處 長期練瑜伽的驚人效果
早上瑜伽動作 早上練瑜伽的好處
孕期練習瑜伽的益處和注意事項
女性練習瑜伽對腎臟健康有好處
男性可以練瑜伽嗎 常練瑜伽對男性的好處
全面解析早晚練瑜伽的好處 瑜伽對人的好處
練習瑜伽的好處
早起練瑜伽好嗎?早起練瑜伽的好處有哪些
瑜伽教練應聘四大問題的危害
練習瑜伽太困難,教你學瑜伽的小技巧
練瑜伽對腰部有好處嗎 瑜伽練腰的動作圖片