游泳後肚子疼什麼原因 游泳後肚子疼怎麼辦
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很多人都愛游泳,堅持游泳對於增強體質,促進體內血液循環有一定的幫助,起到了很好的健身效果,但是游泳方法不當的話,在游泳後容易導致身體出現一些不適,那麼下面來看看游泳後肚子疼什麼原因。
飯後消化器官活動增強,需要的血液量增加,如果吃完飯馬上去游泳,大量的血液流向四肢,導致腸胃的血液量減少,因此影響食物的消化吸收,此外,腸胃受到水的壓迫,蠕動受到限制,就會產生肚子疼,甚至嘔吐的現象。
心臟功能跟不上運動需要時,大靜脈的血液迴流時受到障礙,以至於肝,脾暫時淤血脹大,外膜張力增加,就會引起疼痛。
游泳的時候,腸胃到遇到冷水的刺激,改變了正常的蠕動規律,導致腸子中的氣體和食物積聚在一塊,刺激腸神經,從而引起肚子疼。
游泳的速度從一開始就過快,並且還沒有做準備活動的前提下,內臟器官難以適應強度較大的活動量,導致肚子,脾臟發生淤血腫脹,從而引起肚子疼的現象。
很多人都愛游泳,堅持游泳對於增強體質,促進體內血液循環有一定的幫助,起到了很好的健身效果,但是游泳方法不當的話,在游泳後容易導致身體出現一些不適,那麼下面來看看游泳後肚子疼什麼原因。
游泳的時候呼吸短淺,節奏紊亂,造成呼吸肌疲勞,特別是膈肌的疲勞,減弱了對肝臟的按摩作用, 使得肝靜脈血流受阻,肝脾發生淤血腫脹,引起肚子疼的感覺。
因胃痙攣引起的腹痛爲鈍痛,疼痛部位 常在上腹部。
肝,脾淤血腫脹產生的疼痛,多爲牽扯性的疼痛和脹痛,疼痛部位多在季肋部位,肝痛在左季肋,脾痛部位多在左季肋。
因慢性肝炎,潰瘍,慢性胃炎,慢性闌尾炎引起的腹部跟病變位置一致。
游泳後出現肚子疼的話,應該先調整呼吸節奏,再用手按住疼痛處,痛感會慢慢減輕或消失,如果這種方法不能是疼痛減輕,就要暫時停止游泳,進行適度的休息,有條件的可以使用熱毛巾熱敷疼痛部位,必要時請醫生檢查治療。
爲了防止游泳後肚子疼,游泳前要充分做好準備活動,使內臟器官功能更好的適應游泳的需要;游泳時速度要逐漸加快,並掌握呼吸節奏和深度,防止發生呼吸紊亂和內臟器官缺氧,經常堅持游泳鍛鍊,使心肺功能得到改善,游泳時能較快的處理迴流的血液,不致使內臟器官發生淤血現象;另外還要注意飯後不能馬上游泳。
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