血糖高了 一起動起來吧
本文已影響7.05K人
本文已影響7.05K人
運動降血糖
踮腳尖手扶在椅背上踮腳尖,左右交替提足跟10-15分鐘,腿不要彎曲,保持伸直。
坐椅運動
曲肘,雙手叉腰,背部挺直,往椅子上坐立,反覆進行,時間以自己的體力決定。
抗衡運動
雙手撐在牆壁上,雙腳並立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動上肢 。
步行
由慢速度開始,逐漸增加步行速度,時間可以從10分鐘逐漸延長到30抵足諦堖分鐘,距離可由500米延長到1000米,適合年齡較大、身體較弱的患者。
爬樓梯
背部要伸直,速度要依體力而定。
慢跑
慢跑和步行交替進行的過渡罵宙逃慈性練習,屬於中等強度,適合於較年輕、有一定鍛鍊基礎的糖尿病患者。這種運動效果明顯,運動量容易控制,主要以運動後不氣促爲準。
跟我來一起做運動 來吧,一起做運動
甲狀腺有問題會引起血糖高嗎 甲狀腺有問題會不會引起血糖高
白癜風患病期間有哪些症狀,一起來看看吧!
血糖高是什麼原因引起的
貧血會引起高血壓嗎 貧血會不會引起高血壓
氣血不足 3招讓氣血“動”起來百病不生
氣血不足的危害 3招讓氣血動起來
頸動脈狹窄會引起高血壓嗎
高血壓會引起高血脂嗎 高血壓會不會引起高血脂
嫩膚小竅門get起來吧!?嫩膚小妙招get起來吧!
引起血糖高的原因有哪些
高血糖究竟是怎麼引起的
低血糖會引起低血壓嗎 低血糖會不會引起低血壓
氣血不足的危害 3招讓氣血動起來
高血壓躺下正常一起來就高怎麼回事,怎麼辦
餃子飄起來再煮多久 餃子浮起來一定熟了嗎
血糖高會引起什麼病症
皮蛋可以和土豆一起吃嗎 一起吃不會中毒吧
身上有白癜風需要注意什麼,一起來看看吧!
貧血會引起低血糖嗎 貧血會不會引起低血糖嗎
隱藏起來的低血糖防不勝防
多囊卵巢減肥有效果嗎 減肥好處多多,快快動起來吧!
糖尿病人會胖起來嗎 糖尿病人會不會胖起來
血糖驟然升高會引起什麼後果
血壓高早起需注意:起宜緩水宜溫動宜適
血糖高吃什麼食物好 降血糖的運動
高血糖是怎樣引起的該注意什麼 高血糖是如何引起的該注意哪些
早上起來腿疼活動一會後就好了怎麼回事
高血糖一直降不下來怎麼辦 高血糖降不下來是什麼原因
PNAS:血糖升高時起效的“智能胰島素”