室外跑步4個必需攜帶的物品
本文已影響2.04W人
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跑步是許多人都會的一項運動,只要一件運動衫,一雙跑步鞋甚至帆布鞋就可以輕鬆地跑一段時間。但是,如果你想要跑的更加舒適、更加專業,就要挑選好這4種用品。
一雙好的跑步鞋可以令你跑的更加輕鬆、舒適,並且能防止你受傷。
建議:到真正的體育用品店去挑選一雙適合自己的跑步鞋,也可以像店主諮詢。跑步鞋要保證輕盈、透氣、舒適。
在跑步的過程中常常會出現襠部或腋下的摩擦,這就要身體潤滑劑來幫忙。一般可將身體潤滑劑或凡士林抹在襠部或腋下的摩擦部位,這對長跑練習者十分有用。
在進行室外跑步的過程中常常要補充大量的水分,這就要求跑步者要隨身帶一個適量大小的水壺,如果你想通過跑步瘦身,更要帶一個水壺以隨時補充水分。
心率監測器對於做HR訓練相當有用,是一個改進訓練方法的重要參考。當然,如果你只是想隨便跑跑來鍛鍊身體,那就沒有這個必要了。
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