正氮蛋白粉適合什麼人 正氮蛋白粉什麼時候吃
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都說正氮蛋白粉是蛋白粉之王,真的如此強大嗎?正氮蛋白粉又適合什麼人呢?
適合體質偏胖人羣,新陳代謝慢,體重也日益增加。
渴望肌肉增長人羣,馬甲線和人魚線總差臨門一腳。
專業運動員,只爲更強大的運動能力。
健身發燒友,還能理想一點,再理想一點。
訓練日
運動後半小時內食用一勺。
非運動日
中餐或晚餐後半小時食用一勺。
食用方法:取1-2平勺蛋白粉放入120-350毫升冷水或脫脂牛奶中,在40℃一下即可,混合搖勻後飲用。
1、正氮蛋白粉,以分離乳清及多肽爲核心蛋白來源,相比乳清蛋白粉去掉了更多的碳水和脂肪。
2、分子單位更小,進一步的節省蛋白質在腸胃內消化吸收的時間,幫助肌肉快速回復。
3、乳清多肽除了吸收率更高外,還能提高胰島素的反應,深度發掘胰島素的運載功能,幫助更多營養成分進入肌肉細胞,創造更理想的肌肉合成狀態,全面提升肌肉形態與能力。
蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質,且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質,要經過腎臟來排泄。如果健身期間大量的食用蛋白粉,會增加肝、腎的負擔,從而導致腎臟功能的下降。
健身期間,過多的食用蛋白粉,容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失,從而對骨骼健康有所損傷,嚴重的甚至導致骨質疏鬆。
人體內多餘的蛋白質在經過消化吸收之後,肝臟會使其轉化爲肌糖原或肝糖原儲存,而如果健身過程中,大量的食用蛋白粉,會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠,多餘的就會轉變成脂肪貯存起來,從而引發肥胖。
長期在健身後大量的食用蛋白粉,會導致蛋白質過量攝入,尿鈣排出量增加,也會增加腎結石的風險。
本身患有痛風的病人,在健身運動後大量的食用蛋白粉,特別是食用以大豆蛋白爲主要成分的蛋白粉,容易因大豆中的嘌呤而造成體內尿酸增高,從而導致痛風症狀加重。
都說正氮蛋白粉是蛋白粉之王,真的如此強大嗎?正氮蛋白粉又適合什麼人呢?
人體空腹的時候,攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的,然後纔是用於機體修復和累積。因而,不要空腹食用蛋白粉,否則會被人體當作能量物質來消化了,浪費蛋白質啦。因此,在吃蛋白質粉之前或同時,吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片等食品中一起食用。
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用,喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃鹹的可以加鹽,但是都不能加得太多。因爲過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
酸性食物裏含有有機酸成分,與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響消化吸收。
因爲乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質,它們都怕熱,一旦受熱就會失去活性,會大大降低生物效價。因此,乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食,只能溶於40℃以下的水、粥等食品中,也可作爲冷飲品食用。
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