體寒的人怎麼調理
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體寒最明顯的表現就是四季手腳冰涼,體寒的危害不亞於酸性體質,寒性體質如何調理首先應該找出原因,以下幾種情況和應對方法供您一覽。
原理:人處於不動的狀態時,身體產生的熱量很少;身體運動時,肌肉產生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張,從而增加肌肉量,還可以讓下肢的血液順暢流回心臟,讓全身血液循環更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。
應對方法:多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操,增加肌肉,增強體能。
原理:現代社會競爭加劇,人們承受的壓力越來越大,壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加,導致血管收縮,血液循環惡化,從而出現體溫下降。
應對方法:通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感,讓全身的血液循環順暢。不過,完全沒有壓力也不行,長期處於放鬆、發呆的狀態,腦部熱量減少,這樣會導致血液循環不暢,從而造成體溫下降,所以適當的壓力是必要的。
原理:不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之一。現代人大多采用淋浴或沖涼,不用浴盆泡澡,這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體,但不能深層逐漸溫暖全身。
應對方法:在浴盆中充分泡澡,促進全身血液循環,讓臟器和細胞新陳代謝得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量更大,這樣可以及時有效地排出身體寒涼,體溫回升。
原理:吃得太多會導致消化所需的血液集中到腸胃壁上,而分配給腦部和雞肉的血液量減少,體溫也就相應降低。
應對方法:飲食適當,不僅能使能量集中,體溫升高,還有利於體內消化系統的健康。
體寒最明顯的表現就是四季手腳冰涼,體寒的危害不亞於酸性體質,寒性體質如何調理首先應該找出原因,以下幾種情況和應對方法供您一覽。
原理:過量的飲水會造成體內溼氣重,溼氣重會讓心情抑鬱、身體倦怠、毫無干勁,導致身體寒涼。
應對方法:適當飲水,不可執着,適度可爲藥,過量則成毒。“只要喝水身體就會健康”,“水果有益健康”,大家不要對這些理論過於執着。
原理:藥物的副作用比較大,經常導致身體寒涼、體溫下降,不利於新陳代謝的進行。
應對方法:要從根本上改善體質,不吃藥多運動,保持自然金康體質纔是最關鍵的。
原理:陽氣不足的人容易出現寒性體質,常常表現出情緒不佳,肝陽虛的人容易恐懼,而心陽虛的人容易悲傷。
應對方法:要善於通過運動、瑜伽、冥想、坐定的方式來調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
原理:體寒的人適應寒暑變化的能力比較弱,稍微轉涼,就覺得冷的受不了。
應對方法:在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”;在春夏之季,要注意培補陽氣,“無厭於日”。夏季不可在室外露宿,睡覺不要讓風扇直吹。
體寒最明顯的表現就是四季手腳冰涼,體寒的危害不亞於酸性體質,寒性體質如何調理首先應該找出原因,以下幾種情況和應對方法供您一覽。
1.體寒的人可適量的多吃一些溫熱性的食物,能調和體內的寒氣,緩解症狀。常見的:羊肉、辣椒、花椒、八角、狗肉等都是不錯選擇。
2.體寒的人在吃一些陰性或寒涼性的食物時一定要充分加熱,儘可能的降低食物的寒氣,避免加重體寒症狀。
3.適量飲酒,酒精含有大量的熱量,在食用後還有暖身驅寒的作用,適量喝酒對體寒有一定的調理功效。
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