紅豆薏米麥片的功效與作用 紅豆薏米麥片什麼時候喝最好
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紅豆薏米麥片是日常生活中常吃的一種食品,很多人都會用來代餐食用,那紅豆薏米麥片有什麼功效與作用呢?
紅豆薏米麥片具有利水消腫、健脾滲溼、解毒排膿的作用,因此對於患有水腫脹滿、腳氣浮腫、小便不利等症狀的人羣來說,在平時生活中適當地吃一些紅豆薏米麥片,可以起到利尿消腫的作用。
薏米歸脾、胃、肺經,具有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿的作用,紅豆和燕麥中也含有非常豐富的氨基酸、維生素和礦物質,尤其是燕麥片中所含的皁苷素可以調節人體的腸道功能,平時適當地吃一些紅豆薏米麥片可以對脾胃起到一定的滋養作用。
紅豆、薏米、麥片中含有豐富的膳食纖維,食用後會增加一定的飽腹感,如果在吃飯前半小時左右吃一杯的話,可以減少接下來的正餐攝入量,並減少熱量的攝入,在一定程度上也能起到促進減肥的作用。
紅豆薏米麥片中所含的膳食纖維不僅可以促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,而且還可以吸收腸道內的水分,增大糞便的體積,從而可以幫助食物殘渣排出體內,對便祕的人羣來說具有潤腸通便的作用。
沒有規定。
紅豆薏米麥片中含有多種營養物質,對於其什麼時候喝最好並沒有具體規定,一天中任意時間都是可以的,建議可以根絕個人的飲食、生活習慣來進行安排。
對於想要減肥的人羣來說,建議可以在吃飯前半小時左右喝一杯,這樣可以在一定程度上增加一定的飽腹感,從而可以減少接下來的正餐攝入量,起到促進減肥的作用。
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