艾灸除溼氣最快的方法是什麼 去除體內溼氣吃什麼好
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艾灸在我們的生活中是比較受歡迎的,可以幫助人體去除體內的溼氣,對人體的健康具有一定好處,那麼艾灸除溼氣最快的方法是什麼?去除溼氣吃什麼好?
可以通過艾灸以下穴位祛溼氣。
中脘穴位於肚臍上四寸,用艾條對準中脘穴進行艾灸,距離大概一寸左右,以皮膚覺得溫熱舒服爲宜,大概5-10分鐘。
脾俞和胃俞分別位於第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁開1.5寸,用艾條對準脾俞和胃俞分別進行艾灸,也可以在兩個穴位之間進行迴旋灸,以皮膚覺得溫熱舒服爲宜,大概5-10分鐘。
陰陵泉穴位於小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,用艾條對準陰陵泉穴進行艾灸,距離大概一寸左右,以皮膚覺得溫熱舒服爲宜,大概5-10分鐘。
艾灸過程中人體會出一定量的汗液,這其實就是一種排毒方式,身體的毒素以及廢物,在艾灸的作用下,通過汗液的形式排出。
進行艾灸腹部是,人體胃部腸胃就會蠕動,出現腹瀉以及便溏等情況發生,這時候說明溼氣和毒素正在經過腸道而排出體外。
艾灸會使人體的陽氣上升,這時候有利於人體負面情緒的釋放,因爲溼氣重的人,由於身體比較沉重,因襲情緒是很不穩定的,很容易出現易怒或者壓力大的情況,適當進行艾灸,可以幫助緩解這種情況。
需要結合自身身體素質決定。
艾灸能不能天天進行,需要根據自身的病情以及體質決定,不能擅自說可不可以,需要在醫生的指導下進行。
一般要是自身病症比較嚴重,需要天天艾灸才能緩解,那麼這時候就可以在醫生的指導下進行;但要是自身病症比較輕,或者是隻是將艾灸當做養生使用,那麼就沒有必要天天進行,避免對自身健康造成虧損。
綜上所述可以知道,艾灸的進行頻率需要根據自身的病情以及體質決定,有些人需要天天進行,但有些人可能一週只需要進行1-2次即可。
小貼士:對於陽虛和冷凝的病人且情況嚴重的人來說,艾灸通常需要做得更頻繁;如果只有一些脾虛,通常一週1次就差不多了,可以根據個人情況而定。
一般要是自身體內寒氣比較重,那麼就需要多吃一些健脾祛溼的食物,生活中常見的有薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆,山藥、玉米等等。
其次還可以搭配一些藥材進行食用,因爲藥膳的去溼氣作用比較強,生活中常見的藥膳有黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。
其次除了飲食方面,生活中可以通過適當的運動鍛鍊,通過運動排汗可以去溼氣,也要保持心態的平和。
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