陰虛吃什麼食物補得快 陰虛是什麼原因造成的
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當身體出現陰虛症狀時需要及時調理,那陰虛體質吃什麼食物補得快呢?身體陰虛一般又是什麼原因所引起的呢?想知道就一起看下去吧。
滋陰類食物。
陰虛是指身體由於陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候,陰虛體質人羣平常可以多吃滋陰、甘涼類食物,例如梨子、柿子、銀耳、百合、蓮子、鴨肉、乳製品等食物,這些食物既可以滋補不足的陰液,同時又能恢復臟腑生化津液的功能。另外還可以食用一些藥食同源的食物或藥物:如沙蔘、麥冬有較好的滋陰降火作用,平常可以用來泡水喝,都有助於改善陰虛體質。
1.先天原因:如果父母本身是明顯的陰虛體質,這樣子女也可能會有陰虛症狀,尤其是腎陰虛,因爲腎爲先天之本,藏有先天之精。因此如果父母雙方腎陰不足,精血失養的話,子女有很大可能會出現同樣的情況。
2.飲食因素:長期食用溫燥刺激食物會加重對身體陰液的傷耗,從而會導致身體出現陰虛生內熱的情況。
3.熬夜:熬夜傷陰,長時間的熬夜會導致體內津液虧虛,從而引起陰虛體質出現。
4.情志失調:情緒對臟腑以及身體對有較大的影響,如果情緒非常大起大落或鬱悶不能發泄時,臟腑功能就會相應有所失調。氣血生化無源,則陰虛血虧,腎臟陰液不足也會隨之發生。
可能會便祕。
陰虛體質很容易導致便祕,因爲陰虛說明體內津液不足,此時腸道乾澀不能下潤大便,使得大便停留在腸道內,大腸會將大便中水分吸收,從而使得大便乾結,甚至呈羊屎狀。如果有出現陰虛便祕症狀時,建議多吃滋潤下火、潤腸通便的食物,這樣能及時被身體補充陰液,從而改善便祕症狀。
不建議多吃。
雖然阿膠能起到滋陰作用,但並不建議陰虛體質人羣過多食用阿膠,因爲阿膠質地滋膩,陰虛人羣食用後可能會出現虛不受補的情況,食用後反而會容易引起上火,從而導致陰虛火旺症狀加重,所以需謹慎食用,建議陰虛體質人羣儘量吃滋陰清熱類食物。
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