氣虛易致肥胖 推薦中醫三招補氣法
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一式即爲牢記氣虛補氣。
艾灸
每天用艾條薰炙脾腧穴、足三裏、氣海穴和膻中穴。
這四個穴位都是補氣的大穴,每天薰炙,能起到補氣的作用。
清心
許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂心忡忡、患得患失。
一個人如果將自己的心靈敞開了的話,那麼氣也就敞開了。所以,胖人養生先應清心。
清心有很多方法,如:站樁法,即每天什麼都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。
喝粥
粥雖簡單,裏面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因爲綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,因爲姜能溫中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之語,意思是說,秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
氣虛的胖可選擇荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染,居水中而不被水沒,在金、木、水、火、土五行中,它獨佔三行,它生於土中,秉承了土氣,居於水中吸收了水氣,長成爲植物,又蘊藏了木氣。荷全身都是寶,根莖是藕,具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而荷蒂則能生髮元氣,補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用,更能生髮元氣,用它來煮粥最適合氣虛的胖人。
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