肝臟不好怎麼調理 日常調理肝的辦法
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
肝臟是身體的重要器官,也是較爲脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。
熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,一定要按時作息,早睡早起。中醫學理上說“臥則血歸於肝”,當我們躺着的時候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的是凌晨1點到3點,也就是丑時,這個時候如果您是睡眠的狀態,那麼對肝是最好的補充,能夠讓肝得到氣血和能量,並充分地進行解毒。如果因爲熬夜而擾亂了肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。
大便如果在大腸裏停留,就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便祕等問題。
一般來說,就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素,酒精被喝到肚子裏之後,只有10%是在胃裏消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞,所以成天喝酒的人,沒有一個人的肝是完全健康的。拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力,讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。但研究發現,對於酒精性脂肪肝患者,一般戒酒後10天左右,肝內脂肪可明顯改善。
肝臟是身體的重要器官,也是較爲脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。
從中醫五行上來講,肝和木對應,就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑着,所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心裏總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。
要做到遵醫囑服藥,避免聯合用藥。比如,包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
研究發現,大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米爲主食會更有利於肝臟的健康。
專家認爲,葡萄能益肝腎、生津液,對肝臟有一定的保養作用,建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。
如果你屬於肝火旺盛的人羣,適當食用一點金銀花去肝火。中醫認爲,金銀花能清熱解毒,可以幫助我們壓住肝火,緩解肝臟壓力。
西紅柿裏的維生素以及番茄紅素能保養肝臟,建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
肝臟是身體的重要器官,也是較爲脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。
夏季人們肝火比較旺,綠豆湯可以有效降肝火,而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。
從《神農本草經》開始,就有枸杞滋補肝腎記載,可明目益精、保護肝臟、提高造血功能,特別是最擅長明目。
味酸,歸肝,生津,是當之無愧的養肝食物,且曾被中醫列入臨牀治療方法,食用它,具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
肝臟是身體的重要器官,也是較爲脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
能保護肝臟,幫助消化,也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
一旦感到精神壓力,血液中的腎上腺素就會增加,送往肝臟的血流量則會減少,影響肝臟的代謝能力。相反地,如果身心放鬆,那麼副交感神經會佔據優勢,流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次,每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
肝臟是身體的重要器官,也是較爲脆弱容易患病的一個器官,不僅病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。
眼睛與肝臟是相通的,肝臟主藏血,滋潤明目,所以養肝,首先要養目。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘靜坐,可護肝消食。當人們在吃完飯後(尤其是午飯,因爲午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下,飯後的10-30分鐘內要保持靜坐,之後再進行其他活動,才能很好的養肝護肝,避免肝病的惡化。平時如果眼睛乾澀、發癢,容易打哈欠流淚,很有可能是肝臟作祟。要知道,眼睛乾澀發癢,代表着肝臟精血不足,眼睛迎風則流淚。所以,當你用眼疲勞的時候,不妨閉着眼睛休息一會,這樣可以達到養肝明目的作用。
踮腳也是一種養肝小方法,每天踮腳10分鐘,期間不間斷,能促進血液循環,改善血氧供應,而且還能對你的腿有着很好的塑形效果。
肝硬化的早期症狀 日常保護肝臟健康的方法
調理卵巢功能有快速調理法嗎 卵巢不好怎麼調理
【肝臟不好怎麼調理】 肝臟不好怎麼調理飲食禁忌 肝臟不好怎麼辦
女性養肝吃什麼食物 女人肝不好怎麼調理
肝血不足怎麼調理 紅棗加它補肝血擴血管
肝不好有什麼症狀 肝不好怎麼調理
肝火旺盛怎麼調理 養肝按摩4大穴位
產後月經不調怎麼調理 五個方法幫你調理
冬天肝火旺怎麼調理 這幾樣食物對肝好
男人肺不好怎麼調理 調理方法有哪些
脂肪肝怎麼調理 消除脂肪肝牢記3大法則
肝臟不好怎麼調理
肝不好怎麼調理?幾個小動作雖簡單卻很養肝!收好了
氣色不好怎麼調理 先調理五臟六腑
肝火旺盛怎麼調理 養肝按摩4大穴位
月經不調怎麼辦 月經不調的調理要對症調理
肝臟不好怎麼辦 如何養肝護肝
心情不好怎麼調理 調理方法有哪些
肝不好症狀 肝臟解毒功能的原理
肝火旺盛怎麼調理 去肝火的中藥