氣血不足的症狀 女性該如何補氣血
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氣血不足的症狀,女人氣血不足不容忽視,在很多情況下,女人都應該好好好的保護自己的身體,尤其是出現氣血不足的情況下,長時間不注意的話可能會帶來很大的影響,當女人氣血不足時有什麼症狀呢?女性該如何補氣血呢?
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
“發爲血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
氣血不足的症狀,女人氣血不足不容忽視,在很多情況下,女人都應該好好好的保護自己的身體,尤其是出現氣血不足的情況下,長時間不注意的話可能會帶來很大的影響,當女人氣血不足時有什麼症狀呢?女性該如何補氣血呢?
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現爲入睡困難,易驚易醒或多夢。
大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
“氣”爲人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”爲肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
原料:枸杞2-3克、烏梅1-2顆、甘草1克。
做法:把枸杞、烏梅、甘草放入杯中,加入開水即可。
功效:枸杞含有的鐵元素可促進造血功能,促進胃腸蠕動等作用。烏梅味酸、性溫、無毒,具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調中、殺蟲的功效;經常食用可以排毒清血、促進消化系統健康、緩解疲勞等。
甘草性平,味甘,歸十二經,有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。枸杞烏梅甘草茶可以補血、促消化、抗癌等功效。
原料:豬肝1個、枸杞15克、薑絲若干。
做法:
1、豬肝洗淨、切條,枸杞洗乾淨備用。
2、薑絲煮水,水煮開放枸杞,三分鐘後放入豬肝,豬肝變色即可。
功效:枸杞味甘、性平,歸肝、腎經,有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精,滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
豬肝含鐵量較高,是養血、補血的佳品,含有多種維生素,能增強人體的免疫反應、抗氧化、防衰老。枸杞豬肝湯可以補血益氣、抗癌等功效。
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