氣血怎麼辦 如何調理女人氣血癥狀
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如何調理女人的氣虛,出現氣虛怎麼回事,爲什麼會出現這樣的情況呢?氣虛,是中醫的說法,中醫認爲氣虛是人體元氣缺乏所致,尤其容易出現在體質虛弱的女人身上。氣虛體虛的女人容易出現精神萎靡、頭暈目眩、少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、面色萎黃、食慾不振、頭髮也會乾枯掉落等症狀,對健康造成極大的威脅。
女性氣虛是怎麼回事呢
氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念“亞健康”極爲相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。
氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來源看,構成人體和維持人體生命活動的氣,主要有先天之精氣與後天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關係來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎爲重要。
氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機能衰退,抗病能力低下的病理狀態,由此會產生一系列的臨牀症狀。但由於氣藏於五臟,通常情況下,氣虛必然與該髒的功能相互聯繫,《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此,氣虛這一病理學概念應當包括五臟氣虛。
上面就是對女性氣虛的介紹,這樣我們就能很好的調理我們的身體了,另外出現氣虛的現象平時一定要注意飲食營養的均衡,平時不要經常吃涼性的事物,並且一定要注意飲食營養的均衡。
氣虛的女人應該怎麼調理
第一、加強鍛鍊。“生命在於運動”,如果身體越是缺少運動,那麼體質就會越來越差。所以說,想要令身體恢復健康,最好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會被動的興奮起來,體質也能夠改善。
第二、飲食調養。通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法,平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物,如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃,如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
第三、適當藥物養護。氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差,除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外,在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材,例如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等,它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是,這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
第四、愉悅生活。應注意保持穩定樂觀的心態,規律作息,勞逸有度,避免過度勞神;處事待人,坦誠勿躁,淡定坦然。
氣虛體質的人有很多,但是很多人都不知道自己是氣虛體質,那麼,體質有什麼常見的症狀、氣虛該怎麼調理呢?
氣虛之人,常常說話聲音比較小,也比較不愛說話,身上的肌肉比較鬆軟,捏上去軟綿綿的,稍微運動一下就容易出汗、疲勞,身體抵抗力也比較差,容易感冒生病,氣虛體質的人要注意調理身體。
氣虛常見症狀
1、說話無力
氣虛體質的人說話的時候聲音比常人要小聲些,你會感覺他說話有氣無力,而且說快些的話就會變得上氣不接下氣,他們往往也不喜歡加入到人羣裏討論聊天,比較少言、內向。
2、容易疲勞
人體經過長時間的鍛鍊和思考會會有疲勞感,這很正常,我們每個人工作、運動一些時間後都需要休息,但是,你會發現氣虛之人運動細胞很弱,同樣是跑步,氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同樣,工作時間長了也容易疲勞。
3、夏天怕熱,冬天怕冷,容易感冒
肺主皮毛,我們的肌膚表層有一層衛氣,而這層衛氣主要是有肺輸布的,如果你肺氣虛的話,皮膚表層的衛氣對外邪的抵禦能力就會變弱,這樣夏天天氣熱的時候你會很怕熱,冬天冷的時候就很怕冷,受邪氣入侵影響,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。
4、肌肉鬆軟
如果你稍加註意就會發現,生活中很多肥胖的人肌肉都很鬆軟,捏上去綿綿的,感覺是很好捏,這類人也多是氣虛體質,氣虛的人肌肉鬆軟,四肢都沒什麼力量,女性的話則乳房容易下垂,腹部容易堆積贅肉。
氣虛吃什麼
1、阿膠瘦肉湯
材料:阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗
做法:枸杞、紅棗、瘦肉清洗乾淨,瘦肉切片,阿膠敲碎,將這些都放進燉盅裏,隔水燉即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料:西米100克,玉米粒100克,幹玫瑰花10克,冰糖
做法:倒5碗水在鍋裏,大火煮沸後先放玉米粒,煮5分鐘,然後倒入西米,再煮10分鐘關火,煮的時候注意攪拌,避免糊鍋;關火後不要將鍋裏的湯倒出,等湯變涼了,重新開火煮開,然後倒入冰糖和玫瑰,滾2分鐘,過程中要輕輕攪拌,然後就可以關火出鍋了。
3、黨蔘黃芪粥
材料:粳米、黃芪、黨蔘
做法:黃芪、黨蔘放鍋裏,加水煎汁,煎好後去渣取汁;粳米洗淨,倒入鍋中加水煮粥,粥快熟時倒入煎好的藥汁,煮熟即可,可以當成早餐來吃。
結語:如何緩解氣虛,氣虛到底怎麼辦呢,出現氣虛了就得及時的調理,只有調理好身體,這纔是每個女人都該做好的事情了。氣虛體質是中醫體質中的一種,中醫所說的氣,指的是人體的一種基本物質,而脾爲生氣之源,肺爲主氣之樞,我們吃進去的食物通過脾胃化爲精氣傳給肺,然後又通過肺傳輸到身體各部分,所以,如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
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