喝胖大海可以減肥嗎 減肥可以怎麼做
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有的人聽說胖大海可以減肥,一些愛美的女性就買了很多胖大海回去泡水喝,那麼究竟喝胖大海可以減肥嗎?
胖大海不具有減肥效果。
胖大海是生活中比較常見的中藥材,主要用於咽喉腫痛、乾咳等治療,但是它並沒有減肥的功效,原因如下:
胖大海藥性甘涼,入肺,大腸經,有小毒,具有清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便等功效,有的人可能會認爲胖大海的潤腸通便功效可以幫助減肥,但是胖大海潤腸功效是比較弱的,並不能達到減肥效果。
胖大海藥性甘涼,有小毒,並不適合長期服用,長期喝胖大海可能會造成脾胃虛弱、胸悶、飲食減少等不良反應,不利於身體健康,所以胖大海不僅無減肥功效,且不宜長期服用。
可以喝。
若是在減肥期間有肺熱引起的咽喉疼痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀的話,是可以適量喝胖大海的,100克的胖大海中含有的熱量爲273大卡,脂肪爲5.6克,熱量和脂肪含量都較低,且有不適症狀,所以減肥時是可以喝胖大海的。
1、不宜過量。無論是在減肥期間還是在其他時間,在用胖大海輔助治療時,用量都不宜過多,一般建議每次用2-3枚即可,胖大海藥性甘涼,用量過大易刺激腸胃,可能引起腸胃不適或腹瀉等。
2、防止過敏。有一部分人羣喝胖大海可能會過敏,從而出現噁心、頭暈、心悸、全身瘙癢等一系列過敏反應,若無法確定自身是否過敏,可以先喝少量的胖大海,觀察約1小時左右,若無不適,再繼續服用。
1、脾胃虛弱者。胖大海性涼,入大腸經,易刺激腸胃,脾胃虛弱者吃胖大海可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀。
2、低血壓患者。胖大海有一定的降低血壓的作用,低血壓者吃胖大海可能會使體內血壓水平降低,從而引起頭暈、心慌心悸等不適。
3、糖尿病患者。胖大海中含糖份較高,易被人體吸收,所以糖尿病患者不宜吃胖大海,以免導致體內血糖上升,甚至可能引發頭暈、視物模糊等不適。
有的人聽說胖大海可以減肥,一些愛美的女性就買了很多胖大海回去泡水喝,那麼究竟喝胖大海可以減肥嗎?
比較合理的減肥方法主要是需要飲食合理和加強運動。
1、合理規劃飲食。減肥期間應當合理規劃飲食,減少每頓食物的攝入,除了身體必須的熱量外,不攝入其他熱量高的食物,如膨化食品、油炸食品、糕點等,但絕食是不可取的,不僅無法達到減肥的效果,反而會損害自身身體健康。
2、多吃對胃腸有益的水果蔬菜。如:黃瓜、西紅柿、青菜、蘋果等,這類水果蔬菜可以幫助平衡腸道菌羣,促進胃腸道的消化。
3、合理的運動。運動需要合理,不能盲目的運動,減肥是要以運動消耗脂肪爲目的,比如說慢跑比快跑要更能消耗體內的脂肪、長時間的堅持比短暫猛烈運動要好。建議減肥可以選擇慢跑、打籃球、游泳等運動方式。
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