喝陳皮水可以減肥嗎 陳皮減肥怎麼喝效果好
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減肥永遠是一個不會過時的話題,而陳皮是一種中藥材,有健脾理氣的作用,很多人會將陳皮用來泡水喝,那麼喝陳皮水可以減肥嗎?
喝陳皮水可以幫助減肥。
陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質,可以幫助體內的油脂消耗,如果在減肥期間進食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進脂肪的分解,從而降低肥胖的機率,幫助體型偏重的人羣減肥。
1.準備陳皮10克、幹荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖。
2.將以上食藥材清洗乾淨,然後再放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開後,換中火煮5分鐘左右。
3.最後加入適量的冰糖就可以了,每天午飯、晚飯後半小時喝一次,連續喝一週,適合體重偏重的人羣食用,有降脂及減肥的作用。
1.減肥人士若是體內的胃酸含量過多,那就不適合喝陳皮水了,否則會使體內的胃酸含量分泌過多。
2.減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者,那麼也不適合喝陳皮水減肥,不然會加重病情。
3.發黴的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用,但是發黴了的陳皮水中攜帶有害物質,可能會引起腹瀉、噁心、嘔吐等不適感。
陳皮水只是有幫助減肥的作用,減肥的效果不是很明顯,真正能達到減肥的目的,主要還是要靠多運動、少食多餐,減少吃一些油膩的食物,這樣堅持減肥纔有作用。
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