正確腿部刮痧方向 刮痧瘦腿的正確方法
本文已影響5.56K人
本文已影響5.56K人
最近許多女性朋友都對腿部刮痧感興趣,聽說還能夠瘦腿呢,那麼正確腿部刮痧方向你們知道嗎?
一般腿部健康的人羣,在進行腿部刮痧時,上下兩個方向都可以進行。但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。
準備好刮痧板、刮痧油。在刮痧之前,需要先用一些刮痧油塗抹在自己的腿上面,坐好在沙發或者牀上,把腿自然地進行彎曲之後,放鬆腿部。
刮痧瘦腿需要刮伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。一般情況建議從下往上刮拭。
刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。
手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。
刮痧以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺着,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,瘦腿效果會更明顯。
腿部刮痧的好處是,可以促進腿部的血液循環、保持經絡暢通、促進新陳代謝,還能夠幫助瘦腿。
一些女性朋友經常穿高跟鞋,腿部的肌肉經常是處於緊張收縮的狀態,刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病竈;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛症狀的同時,也有利於病竈的恢復。
刮痧的壞處,一般是由於採用了不正確的手法刮痧、過於頻繁的刮痧或者給不能刮痧的人颳了痧而引起的,在其他方面壞處還是較少的。
(1)長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔。
(2)對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
(2)對於某些有血液疾病的人羣,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。
治療刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧只治療一種病症的原則。不可連續大面積出痧治療,以保護正氣。
每個病症所提供的刮拭部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1-2種即可。
治療刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液,刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
治療刮痧後,爲避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
不要來回刮,原則上應由上而下,由內向外。面部由內向外刮,頭部由頭頂向周圍,項部由上向下,背腰部由上而下及由內向外,胸部由內向外,腹部由上而下,四肢由上而下。應刮完一處之後,再刮另一處,不可無次序地刮拭。
每個部位的刮拭時間爲3~5分鐘;用補刮手法刮拭每個部位的時間爲5~10分鐘。通常一個患者,應選3~5個部位進行刮拭,對不出痧或出痧較少的患者,以皮膚出現痧點、紫斑即可,不可強求出痧。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮拭出痧,再次刮痧時需間隔3~6天,以皮膚上痧退爲標準:一般3~ 5次爲1個療程。
臉部刮痧後能敷面膜嗎 臉部刮痧後第二天長痘了是正常的嗎
刮痧出現黑紫疙瘩說明什麼 刮痧後背部疼痛正常嗎
刮痧要刮哪些部位 刮痧多長時間刮一次好
胸部刮痧的好處和壞處 胸部刮痧的方法示意圖
宮寒刮痧哪個部位 刮痧可以刮小肚子嗎
發燒刮痧刮哪裏 記住這3點緊急時拿刮痧板刮一刮
長痤瘡刮痧什麼部位 痤瘡刮痧方法
頸椎病刮痧正確圖片 頸椎病刮痧有用嗎
面部刮痧真的能瘦臉嗎 面部刮痧用什麼精油好
背部刮痧的效果和作用 背部刮痧的方法步驟
頸部刮痧的方法圖解 頸部刮痧的好處
刮痧減肥肚子的方法 減肚子刮痧刮哪個部位
手臂刮痧的方法示意圖 手臂刮痧出痧代表什麼
肚子疼刮痧刮哪個部位 刮痧療法的注意事項
刮痧可以豐胸嗎 豐胸刮痧正確步驟圖
刮痧瘦腿的正確方向
面部刮痧多久一次 面部刮痧的方法
刮痧減肥的正確方法 注意:搭配飲食效果更好!
刮痧瘦腿會反彈嗎 刮痧減肥怎麼防止反彈
【刮痧的方法】刮痧怎麼刮 怎麼刮痧