睛明的準確位置圖和作用 按摩睛明的功效
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我們每天都要跟手機,電腦,電視等各種電子產品打交道,用眼時間長了,就會感覺眼睛又幹又澀,很不舒服,有很多人習慣用眼藥水緩解疲勞,但實際上長期使用眼藥水也不是最好的緩解疲勞法,要想徹底解決問題,最好是改善眼睛的營養供給環境,可以試試按摩保護眼睛的腧穴-睛明穴,那麼睛明的準確位置在哪裏?按摩這個穴位又有什麼作用呢?
位於面部,目內眥角稍上方凹陷處,鼻樑旁與內眼角的中點凹陷處即是睛明穴。
穴名由來:膀胱經之血由本穴提供給眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,故名睛明。
睛明爲足太陽膀胱經,手太陽小腸經,足陽明胃經,陰蹺,陽蹺五脈之交會穴,本穴爲足太陽膀胱經的第一血,膀胱經之穴由本穴提供於眼睛。由於睛明“交際廣泛”, 所以能一穴多用,主治眼睛疾患。
睛明穴是中醫治療眼部疾病常用的穴位之一,主治目赤腫痛,迎風流淚,視物不明,內外翳障,近視,青盲,夜盲,色盲,急慢性結膜炎,淚囊炎,角膜炎,電光性眼炎,視神經炎,按摩睛明可改善眼周氣血供應,從而消除眼睛疲勞和乾澀。
1.用食指指尖點按睛明,按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2-3秒。
2.輕輕閉眼,雙手握空拳,拇指翹立,用拇指尖點在腧穴上,稍用力,以腧穴有酸脹感爲度,持續1分鐘,放鬆10秒後再重複點按,反覆3-5次。
我們每天都要跟手機,電腦,電視等各種電子產品打交道,用眼時間長了,就會感覺眼睛又幹又澀,很不舒服,有很多人習慣用眼藥水緩解疲勞,但實際上長期使用眼藥水也不是最好的緩解疲勞法,要想徹底解決問題,最好是改善眼睛的營養供給環境,可以試試按摩保護眼睛的腧穴-睛明穴,那麼睛明的準確位置在哪裏?按摩這個穴位又有什麼作用呢?
睛明可以配伍大敦,光明,承泣,攢竹等穴位一起按摩來保護眼睛。
大敦是足厥陰肝經第一血,處於足大拇指上,光明穴在小腿,承泣穴在面部對着黑眼球的下眼眶地方,攢竹在眉頭內側,睛明穴在內眼角,經常按摩這些穴位,可以對青光眼,老花眼,近視,白內障等眼部疾病起到輔助治療的作用。
睛明穴距離眼球太近,按摩前一定要將雙手洗乾淨,以免手上的細菌污染眼睛。
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