专家推荐冬季养生粥
本文已影响6.86K人
本文已影响6.86K人
寒冷的冬天,在早晨喝碗热腾腾的粥,不仅可以驱寒保暖,更能养生。那喝什么粥最营养呢?下面专家推荐的养生粥确实是个不错的选择,一碗粥10种营养,满足你每天的营养需求。下面跟小编一起看看这七款养生粥怎么做吧。
1、天门冬粥
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
2、阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
3、益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
4、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
5、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
6、长寿粥
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。
7、锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
总没力气,推荐一款养生粥
冬季干燥喝什么汤美肤 推荐4款养生汤
养生吃什么好,推荐各大种类养生粥
冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
冬季如何有效润燥 五类养生干果推荐
冬季如何滋补身体 九款养生药膳推荐
冬季如何补血益气 推荐四款暖冬药膳粥
专家讲冬季养生宜天人相应
推荐四大养生药膳 强力对抗冬季感冒
冬季养生补气最重要 中医推荐十食物
推荐几种健康营养的女性养生粥
冬季进补的原则和方法 专家推荐四个进补膏方
七款冬季营养养生粥推荐
专家介绍:冬季中医如何排毒养生
冬季什么粥养生 冬季养生进补这四款养生粥必不可少
冬季喝什么粥养生 冬季喝粥御寒保健
冬季喝什么茶养胃 推荐6款养胃茶
儿童夏季吃什么好 四款养生粥推荐给宝妈们
喝什么粥能养胃暖胃 推荐十二款养生粥
冬季减肥养生粥 这些大家都在喝
专家推荐一生受益的“女人菜”
秋季养胃是重头戏 推荐十款养胃靓粥
冬季营养护肤养生粥
冬季喝什么汤好 为你推荐五款养生汤
养生粥推荐,不同功效的百合粥做法
冬季养颜防病养生粥
养生早餐粥 冬季御寒养生早餐粥
大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
儿童冬季养生汤推荐 冬季养生汤食谱
冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的粥