为什么运动完不能马上洗澡
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在这个炎炎夏日里,当我们在运动场上挥洒完我们的汗水,必定是大汗淋漓,全身黏黏糊糊的,这个时候我们只想去舒舒服服的洗个澡,但是懂运动知识的朋友或者教练都会告诉我们,运动完不要马上洗澡。为什么运动完不能马上洗澡?运动完为什么不能洗澡?
我们都知道,人体的毛细血管在遇热的时候是会张开,而遇冷的时候是会闭合的。
当我们运动完之后,我们身体的温度是比较高的,这个时候全身的毛细血管基本上都是处于一个张开的状态,如果还没有平复下来,这个时候为了图一时的凉爽,直接去冲一个凉水澡,马上会刺激毛细血管闭合,不利身体健康。
现在也有国家队训练后,1分钟冷水,1分钟热水淋浴十分钟。如果不是专业运动员的话,不要尝试了。
实际上,洗澡也是一种运动。如果我们运动完直接就去洗澡的话,洗个热水澡的话,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使血液流向皮肤和肌肉,而不是流向主要的器官比如大脑,心脏等,从而会造成缺氧。
运动玩呼吸还没有调整好就直接去浴室洗澡的话,很容易缺氧,有的人甚至会晕倒在浴室中。
一是运动完,身体本就处在欠氧的状态,二是浴室一般空气流通性比较差,氧气不足,在洗澡过程中,大脑很容易缺氧。
从中医角度来说,运动完之后,人体的气孔是打开的,这个时候如果洗澡的话,很容易导致湿气入体,导致身体的免疫力下降,不利身体健康。
在这个炎炎夏日里,当我们在运动场上挥洒完我们的汗水,必定是大汗淋漓,全身黏黏糊糊的,这个时候我们只想去舒舒服服的洗个澡,但是懂运动知识的朋友或者教练都会告诉我们,运动完不要马上洗澡。为什么运动完不能马上洗澡?运动完为什么不能洗澡?
运动后大量出汗,其实是身体在排出代谢废物,如果这个时候洗澡的话,会导致汗毛孔闭合,毒素不能正常的排出,对身体自然有害。
运动完后不要马上洗澡,可以按按摩,拉伸一下,调整好呼吸,休息30分钟左右再去洗澡。
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