胡蘿蔔素對身體有什麼好處 缺維生素a補充胡蘿蔔素可以嗎
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在胡蘿蔔中含有大量的α-胡蘿蔔素,維生素A,β-胡蘿蔔素,糖份,葉酸,脂肪,花青素,鈣,鐵,硒等多種微量元素,那麼胡蘿蔔素對身體有什麼好處呢?
胡蘿蔔素具有很強的抗氧化作用,可以幫助人體清除體內的自由基,從而具有一定提高人體免疫力和抗衰老作用。
胡蘿蔔素中的β-胡羅卜素可以幫助促進人體眼睛的視網膜紫質,使人體的視網膜紫質能夠達到正常含量,從而具有一定保護眼睛的作用。
胡蘿蔔素中的抗氧化劑可以幫助保護人體皮膚受到傷害,經常適量食用可以在一定程度上改善人體皮膚乾燥、色斑、膚色不均等症狀,具有一定美容養顏的作用。
可以。
胡蘿蔔素中的β-胡羅卜素在經過人體器官的消化吸收之後,可以轉化為維生素A儲存在人體中,對人體健康具有一定好處,所以胡蘿蔔素可以後補充維生素A。
胡蘿蔔素攝入過量會有明顯的症狀,比如説明顯的食慾下降,精神乏力睏倦,但睡眠質量差,容易焦慮。並且體內不能被代謝的胡蘿蔔素會經由血液流道全身各處,讓人體皮膚泛黃,一般從手掌、腳掌開始,蔓延至鼻、脣、額、耳後、指關節等地,嚴重囤積在內臟中。
胡蘿蔔素過量的治療方式較為簡單,並不需要額外的治療藥物或方式,只要減少胡蘿蔔素的攝入,待體內胡蘿蔔素代謝完全就可以了。因為胡蘿蔔素沒有什麼毒作用,對身體傷害不大,只是不夠美觀,因此不用太過擔心。
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