脱脂牛奶的功效與作用 喝脱脂牛奶的注意事項
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脱脂牛奶是把天然牛奶中的脂護去掉一部分以後得到的飲品,這種脱脂牛奶是高蛋白,低脂肪的飲品,人們飲用以後對身體有多種好處。那麼脱脂牛奶的功效與作用有哪些呢?一起來看看吧。
脱脂牛奶的功效與作用
1.補鈣
脱脂牛奶含有大量的天然鈣質和一些微量元素磷,人們飲用以後可以快速把這些鈣質吸收和利用,能起到良好的補鈣作用,對人類的缺鈣和骨質疏鬆有很好的預防作用。
2.預防癌症
脱脂牛奶含有的維生素A和維生素C都是天然抗癌成分,另外它還含有多種微量元素,可以提高人體免疫細胞活性,預防細胞癌變,平時多喝脱脂牛奶,能有效減少口腔癌、結腸癌以及肺癌和乳腺癌等多種常見癌症的發生。
3.輔助降壓
低鹽、低脂飲食有助於血壓控制,高血壓患者喝脱脂牛奶,對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定,但同時不能攝入太多脂肪,因此脱脂牛奶是個不錯的選擇。
4.預防高血壓
大家都知道高血壓人羣的飲食要低鹽、低脂,而喝天然的牛奶就會吸收大量的脂肪,喝這種脱脂牛奶則不會,它會讓人體內的血鈉下降,讓過高的血壓降下來。
喝脱脂牛奶的注意事項
1.目前的脱脂牛奶並沒有添加維生素A和D,不適合長期服用,以免引起營養不良。
2.脱脂牛奶並不是説就不含脂肪,只是其脂肪的含量比全脂牛奶低,脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右,不能因其是脱脂,就大量食用,大量飲用也會引起肥胖。
3.脱脂牛奶並不適合小孩和老年人飲用,口感不是很好,影響食慾,營養價值有所降低,對身體不宜。
以上就是為大家介紹的脱脂牛奶的功效與作用相關知識,此外還介紹了喝脱脂牛奶的注意事項,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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