腎虛怎麼辦 健康調理方法有哪些
本文已影響481人
本文已影響481人
男人的健康是不能忽視的,如果發現自己的身體不健康的話,那肯定是不行的,如何保養好自己的健康,自己的身體,這是重中之重了。沒有好的身體肯定會影響我們的健康的。那麼男人腎虛的表現有哪些,腎虛如何調理呢,感興趣的朋友可要多注意了。
男人腎虛的表現有哪些
症狀一:打哈欠:哈欠連連,經久不止
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能説明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
症狀二:嘴裏發鹹、無緣無故地感覺口鹹
腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三:無故地出現恐懼的感覺
這裏説的“恐”與平時説的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四:畏寒:怕冷
中醫認為,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體温,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能温煦機體,就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質上説,腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及温補腎陽。
症狀五:尿頻+尿蛋白高
專家解析:健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。
腎虛如何調理
1、腎虛了就需要補,一般來説建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對補腎都會有所幫助,但這些食物只會短時間內有效,一般堅持兩天吃一次為佳。
2、平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。
3、男人腎虛不要有心理壓力,出現腎虛的表現也千萬彆着急,平時多注意合理分配自己的工作時間,放鬆自己的心態,早睡早起,多加鍛鍊身體,慢慢就會好的!
腎虛吃什麼好
1.菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效,這會讓女性永久保持青春的面貌。
2.雞蛋
雞蛋是營養的食物,在雞蛋中富含多種營養食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那麼女性多多吃這一類的食物,因為導致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養不良所導致。
3.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精、温陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
5.龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
結語:腎部的保養是特別重要的一件事情了,男人是需要多保養好自己的健康的,出現什麼問題還是得及時的看醫生,如果發現自己的身體狀況不好,那也是不健康的。如果我們的腎出現了問題,那麼它會影響到我們的正常生活,嚴重可能會無法正常工作。因此腎在我們人體擔當非常重要的角色,這裏建議大家平時一定要愛護自己的身體,多鍛鍊,提高抵抗力。
男人腎虛的調理方法 男人腎虛需要做好這三件事
月子病怎麼調理 調理方法有哪些
一些亞健康調理的方法
小孩腎虛的調理方法有哪些
【腎虛怎麼調理】腎虛的調理方法 調理腎虛的方法
腎虛怎麼調理 腎虛如何調理最好
這些方法可以有效調理亞健康
調理腎炎的好方法都有哪些
如何健康補腎 補腎方法有哪些
亞健康怎麼調理 亞健康症狀有哪些
脾虛的調理方法都有哪些呢
脾虛的調理方法一般都有哪些
女性出現腎虛怎麼辦 哪些方法可以緩解
心情不好怎麼調理 調理方法有哪些
腎炎有哪些調理方法
腎虛怎麼調理最好最快 腎虛吃什麼食物調理
健康補腎的方法有哪些 從這裏可以看出腎不好了
身體比較虛怎麼調理 4個調理體虛的方法
女人腎虛危害大 六種方法有效調理
女人腎虛的調理方法