懷孕能吃芒果嗎 懷孕是否能吃芒果
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芒果,其含有豐富的營養元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%,比杏要多出1倍;是一種營養價值很高的水果。那麼,懷孕能吃芒果嗎?接下來就為大家解答這個問題。
懷孕能吃芒果嗎
懷孕是能吃芒果的,但一定要注意適量。因為芒果中含有的胡蘿蔔素,可在體內轉變為維生素A;有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。同時,芒果的果肉很厚,而且多汁,可以解渴;在孕早期的時候,有些孕媽媽會有孕吐的現象,適當吃些芒果可以緩解孕吐。此外,芒果中也含有大量維生素C,可有效提高抵抗力;因此,懷孕還是可以適量吃芒果的。但需注意,對芒果過敏者忌服;孕婦吃芒果要適量,不要空腹食用。
知識拓展:芒果的功效
1、預防便祕
芒果含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,能使糞便在結腸內停留時間縮短,幫助排便。從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效;因其含有維生素C、礦物質等。
2、預防癌症
芒果有預防癌症的好處;因為芒果中含有天然抗氧化物和維生素,可降低人們患癌症的風險。研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等疾病。
3、改善大腦功能
芒果中含有維生素B6,這對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。此外,芒果中的膳食纖維和果膠含量較高,有助於降低血清中的膽固醇水平。
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