咽喉不適怎麼辦 如何緩解呢

咽喉不適到底怎麼辦，其實，健康的護理還是非常的必要了，每個人都該對自己的身體負責了。春季很多朋友都出現嗓子乾啞、疼痛的毛病，中醫認為，有4款食療方可以有效緩解這些不適，下面就跟着小編來了解下吧。

1.羅漢雪梨飲

原料：羅漢果1個、雪梨2個。

做法：將乾淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

2.銀耳百合飲

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

3.鮮梨蒸貝母

原料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。

做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。

4.川貝雪梨湯

原料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

做法：雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

生活裏要學會保護嗓子

1、多喝水

乾燥，要潤喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤喉嚨。

2、鹽水漱口

用食鹽泡涼開水，早上起牀和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發乾也有很好的效果。

3、戒煙酒

要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。

4、忌辛辣

要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會導致嗓子發乾的。

5、含涼糖

去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裏，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

6、胖大海

如果嗓子乾的嚴重影響説話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。

結語：咽喉不適的話，那也是需要及時的緩解的，很多辛辣的食物肯定是不能在吃了。還有就是喜歡抽煙的朋友，如果不能及時的戒煙的話，那肯定會對身體有所影響了，各位為了我們的健康，大家還是得多注意保養了。