濕氣重怎麼辦 女人該怎麼緩解
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女人體內如果有濕氣的話,肯定是會危害我們的健康的,這也是我們都不願意看的了,女人還是的好好的保養自己的身體了。如果體內有濕氣,且濕氣較重的話,就會會出現腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。那麼,去濕氣最好的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種去除濕氣的方法。
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內的濕氣,因為在汗蒸的過程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨着高温,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來説,只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外,也可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
濕氣重可以吃六種祛濕食物
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物,它是天然的保養品,祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分顯著。
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑,其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動,減少便祕,促進排尿。家常的紅豆小米粥,紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛濕,促進腸胃蠕動,幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。
燕麥
燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便,促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥,做美容餐。
小米
小米含有温和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種小米粥,小米飯,都是祛濕排毒養顏的不二首選。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當其衝,而且還能消除水腫,清熱除煩,生津解毒。多喝點冬瓜湯,內外滋補兼具。
有不少的女性很注重自己身體的保養的,覺得春季是適合養生的時機,想法是沒錯的,但是有些誤區也是要儘量避免的哦。
1、不要為了美麗而受涼
春季的天氣總是那麼的暖暖的,感覺周圍的一切都是暖暖的,不但温度適宜,還很好打扮一番。因此有些女人為了讓自己看起來更加的與眾不同,不但穿上了短裙短褲,自身的打扮都是十分的清涼爽快的。但是這樣的穿搭是很容易導致體內受寒的,因為雖然天氣漸暖,但是很多寒氣還是沒有完全散去的,尤其是早晚,更是要注意好自己的穿着,防止受寒或者一些婦科疾病的出現。
2、不注意好自己的飲食
很多女人因為天氣的原因,覺得等到夏天的時候自己要穿美美的衣服,過年吃下去的脂肪是時候要減掉了,因此這時候就會選擇開始瘋狂的減肥,不吃或者吃很少都是一個辦法。但是要是長期這樣的話,是會導致體內的免疫力下降的,但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵襲的時機,要是不好好注意飲食把身體養好的話,是很容易生病的。
3、不要窩着不動
春天時節,萬物復甦,是很適合到户外運動的好時機,我們應該抓住這樣的機會,好好到户外走走看看。因此這時候的女人不要只想着窩在家裏不想動,在你閒暇的時候完全是可以多出去走走的,呼吸一些新鮮空氣都是極好的。
4、不要動不動就發怒
其實不管是不是在春季還是什麼季節,都不要經常的發怒發脾氣,對脾臟都是不好的。而且要是情緒起伏太大的話,是很傷身的,因此要保持好的精神狀態,好的脾氣,這樣才可以保持好的身體健康。
5、不要在潮濕的地方久留
其實春節的濕氣是很重的,不管是居住的環境,還是空氣的濕度,都是很潮的,因此最好是可以保證自己居住的環境可以乾燥通風,而且穿的衣服最好是完全曬乾之後再穿,不要將就。
6、要多注意好自己的個人衞生
其實春季是很容易滋生細菌的,而且緩解很潮,不要因為什麼都潮潮的就不想洗澡洗衣服,這種時候最需要注意好個人的衞生,這樣才可以防止一些細菌的滋生。
結語:不管怎麼樣,擁有健康的身體是我們都比較渴望的,如果不能好好的保養自己的身體肯定會危害自己的身體的。濕氣重的話,我們的身體也不會舒服的,還是得多注意的,當然,春季是非常好的時機,不論是養生還護膚都是非常好的,大家要多注意對自己身體的保養了。
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