經常蹺二郎腿的危害 經常蹺二郎腿怎麼辦
本文已影響2.19K人
本文已影響2.19K人
大多數人坐着時,會不自覺地蹺起二郎腿,殊不知,這個非常舒適自然的動作,正不知不覺對身體造成傷害,那麼蹺二郎腿有什麼危害?如何化解二郎腿危機?下面一起來看看吧。
由於雙腿互相交疊,還會妨礙腿部血液循環,久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外,個別人會因腓總神經長時間受壓缺血,導致運動和感覺功能受損,可出現下肢麻木、痠痛,甚至突然不能行走的後果。
蹺二郎腿時,會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時,由於上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成內側膝關節間隙壓力增加,軟骨磨損加重。同時,可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脱位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm),外表看起來就形成了O型腿。
女性蹺二郎腿也會導致局部温度升高,這樣在會陰處形成温暖潮濕的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。如果病原體經生殖道上 行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。
蹺二郎腿久坐時,前列腺會陰部受壓,血液循環不暢,引起微循環障礙,增加毒素沉積,影響細胞功能,有可能引起前列腺痛。另外,精子生長的適宜温度一般要比正常體温低0.3~0.5℃,蹺“二郎腿”時兩腿夾緊,局部温度升高,生殖能力可能受到影響。
蹺二郎腿會導致血液上行不暢,使迴流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能,也容易誘發高血壓、心臟病等。
蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎,但是由於增加了膝關節內部結構的壓力,使軟骨的營養障礙、磨損增加,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來説,會增加患骨關節炎的風險。
久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形,有的則會導致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上,脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。
長期蹺二郎腿會使患高血壓、糖尿病、心臟病的老人病情加重。原本就有腰椎間盤突出、脊柱側彎的患者,長期蹺二郎腿也會加重病情。
1.偶爾蹺蹺二郎腿並無害處,對放鬆心情,舒緩壓力有所幫助,但每次的時間最好不要超過15分鐘。
2.並且最好兩腿輪換着,這樣也有助於避免出現靜脈血栓。
3.蹺二郎腿時兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風 處走一會兒,以儘快散熱。
雙足併攏着地,用力抬起腳跟,然後放鬆,重複20-30次。
膝蓋與大腿保持水平,可將兩個礦泉水瓶或其他重物放在大腿上,進行負重練習,每次踮30-50次,速度自我調節。
每次走30-50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶着牆,熟練以後就不用藉助外物了。
舉腿腹部怎麼發力 經常練舉腿有什麼好處
二郎腿蹺出4種病:影響男性生殖健康 致脊椎變形
男性蹺二郎腿有哪些危害 蹺二郎腿怎麼矯正
蹺二郎腿有什麼壞處 看完默默放下了
男人經常抖腿抖腿會腎虛嗎?有什麼危害?
女生經常跑步腿粗嗎 跑步後怎麼防止腿變粗
經常蹬腿有什麼好處 蹬腿怎麼做標準
少年長期泡網吧蹺二郎腿變瘸
經常痛經有什麼危害 痛經到底怎麼辦
腿毛經常刮太硬了怎麼辦 腿毛可以用剃鬚刀刮嗎
經常吸二手煙怎麼辦
蹺二郎腿腿會變粗嗎 看看讓腿變粗的五大惡習
吃火腿腸吃多了會怎麼樣 經常吃火腿腸有什麼危害
蹺二郎腿小腿會變粗嗎 小腿變粗的原因有哪些
經常做指甲有什麼危害 經常塗指甲油的危害
一次性醫用口罩可以防二手煙嗎 經常吸二手煙後要怎麼補救
經常跳繩小腿會變粗嗎 跳繩減肥怎麼防止蘿蔔腿
孕婦經常蹺二郎腿的危害
經常吸二手煙有什麼危害
99%人不知蹺二郎腿會引起婦科病