蹺二郎腿的危害 嚇得我趕緊坐直了
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蹺二郎腿的危害,大家總是會不自覺蹺起二郎腿,蹺二郎腿的危害究竟有多大呢?來來來,下面就告訴大家蹺二郎腿的危害,而且教你幾招改變經常蹺二郎腿這個習慣。
蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得很緊,這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍温度升高。對於男性而言,這種高温會損傷精子。精子最適宜生存的温度是35℃左右,當温度升高幾度,則會導致精子的活力大大降低,甚至可能導致不育症。
首先,蹺二郎腿時,髖關節一高一低,會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次,雙肩着力不同,一邊緊張一邊放鬆,時間長了就會形成高低肩。並且,蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡,那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變成“C”形,嚴重者會導致腰椎間盤突出,誘發強直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。
蹺二郎腿時,一條腿彆着一條腿,主要靠小腿受力,小腿會變粗。而上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成內側膝關節間隙壓力增加,軟骨磨損加重,長此以往就會導致我們的腿變形,甚至雙腿差異嚴重。
當你在蹺二郎腿時,就增加了膝關節內部結構的壓力,關節內軟骨的營養得不到及時的補充,而且還會加快它的磨損。尤其對於老年人來説,他們的軟骨結構已經有不同程度退化,經常蹺二郎腿更會增加患骨關節炎的風險。
蹺着二郎腿久坐,由於雙腿互相交疊,不僅會讓腿部扭曲,還會妨礙腿部血液循環,時間久了小腿就會變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風險。
當雙腿發麻或者酸脹的時候,可對小腿進行拍打,促進血液循環。
久坐不動會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經常起來走動,緩解疲勞。
運動保持上身穩定,右腿不動,左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可鬆解開腰部的緊張狀態。
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