跑步後想吐是怎麼回事 跑步後頭暈怎麼辦
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
有不少人跑步後出現頭暈想吐的狀況,那麼這是什麼原因所致呢?我們一起來看看。
如果上一秒你還在快速奔跑,忽然停下來,此時你的頭部會由於供血不足出現眩暈、噁心的情況,建議減速有個過程,慢慢減速至快走再到慢走,這樣能解決問題。
這樣的情況出現在晨跑或夜跑的時候,由於來不及吃飯或者減肥的想法,選擇不吃飯進行跑步,那麼由於血糖供給不足,會出現低血糖的狀況,出現頭暈噁心也就不奇怪了。
建議如果上一餐已經過去很久,在運動前30分鐘補充少量容易消化的食物,能解決這種問題。
如果近期一直熬夜,睡眠不足,結果就是大腦供血不足,在加上跑步血液再次分配,很容易引起眩暈噁心的症狀。
建議,養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間。
環境温度高,或者沒有及時補水,那麼就會導致血液粘稠度增加,流速減慢,氧氣交換和廢物代謝出現減緩的狀況,那麼供給不足頭暈目眩噁心隨之而來。
選擇温度更適合的時間段進行鍛鍊,在跑步前中後進行補水,防止脱水的發生。
跑步機前後需要拉伸嗎 跑步機跑完步怎麼拉伸
怎樣跑步保護膝蓋 跑步膝蓋疼是怎麼回事
跑步的好處及最佳時間 跑步後怎麼拉伸
跑步腿抽筋是怎麼回事 避免抽筋跑步前別忘了先熱身
吃飯前跑步好還是吃飯後跑步 吃飯前後跑步效果居然不一樣
跑步後膝蓋疼怎麼恢復 怎樣防止跑步後膝蓋痛
跑步如何不讓小腿變粗 跑步後喝水等於白跑嗎
跑步後臉部發紅是怎麼回事?
跑步後洗澡注意事項 跑步回來多久可以洗澡
跑步多久才能達到減肥的效果 跑步後喝水等於白跑嗎
跑步後腳腕疼怎麼辦 如何避免跑步後腳腕疼
跑步後膝蓋疼是怎麼回事
跑步後胃痛怎麼回事
跑步嘔吐是怎麼回事
跑步後腳腕疼是怎麼回事
跑步後身上癢是怎麼回事
為什麼空腹跑步後想吐
晚上跑步是在飯前跑還是飯後跑 晚上跑步跑多少公里合適
【跑步身上癢】跑步身上癢是怎麼回事 跑步身上癢怎麼辦
慢跑後頭暈是怎麼回事 慢跑膝蓋疼是怎麼回事