運動後馬上洗澡好嗎 運動後洗澡有什麼危害
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
運動之後出了一身大汗,導致身體黏糊糊的很不舒服,所以很多人習慣在運動後馬上就洗澡,認為既可以洗掉身上的汗水污垢,又可以消除疲勞,那麼運動後馬上洗澡好嗎?
運動後不能馬上洗澡。
運動後人的身體尚未恢復到正常狀態,毛孔完全處於開放狀態,馬上洗澡容易引起身體不適,不管洗冷水澡還是熱水澡都是對身體有危害的。
運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,身體大量出汗,運動後馬上洗冷水澡的話,身體內產生的大量熱量不能很好的散發,導致內熱外量的狀態出現,人體平衡遭到破壞,容易傷風感冒;此外還容易對毛囊造成損壞,影響皮膚健康。
運動的時候流向肌肉的血液增多,心率加快,運動停止後還持續較長一段時間,馬上洗熱水澡的話,血液如果不能完全供應其他器官,導致心臟,大腦供血不足,就容易引起頭暈噁心,全身無力,嚴重的會虛脱休克,甚至誘發其他疾病。
運動之後皮膚毛孔打開,通過毛孔向外散發熱量,所以會出汗,待多餘的體温散掉,三分鐘後又會適當關閉毛孔,所以運動後過個15分鐘後洗澡最好。
劇烈運動後,毛孔處於張開狀態,身體大量排汗,立刻洗澡會使毛孔受到刺激,立即收縮,有毒物質無法排出體外,對皮膚不好,所以應該過30到40分鐘最好。
運動之後出了一身大汗,導致身體黏糊糊的很不舒服,所以很多人習慣在運動後馬上就洗澡,認為既可以洗掉身上的汗水污垢,又可以消除疲勞,那麼運動後馬上洗澡好嗎?
運動後最好還是洗熱水澡。
熱水可以洗掉身上的汗液,保持皮膚和毛囊清潔,加速皮膚和肌肉血管血液循環,使毛細血管擴張,促進機體排熱和新陳代謝,並加快乳酸等代謝產物清除,使皮膚能順暢排汗;此外,適度的熱水洗澡還可以使全身肌肉放鬆,起到鎮靜,止痛作用。
注意:熱水洗澡時水温不宜太高,一般35到40度的水温最好,洗澡次數也不宜過於頻繁,因為洗澡次數過多,會洗掉皮膚表面正常分泌的油脂,以及寄生在皮膚表面的保護性菌羣,從而降低皮膚抵抗力,反而容易導致疾病。
洗澡後多久最容易睡着 為什麼洗完澡不能立馬睡覺
洗澡之後可以馬上睡覺嗎 洗完澡馬上睡覺好嗎
飯後多久可以運動 飯後運動的危害
夜跑結束後多久可以洗澡 跑步回來馬上洗澡會怎麼樣
運動出汗立即洗澡危害大 或引顱內出血、心梗
拔罐後為何不能洗澡 拔罐後立即洗澡的危害
泡腳出汗能馬上洗澡嗎 泡腳後洗澡的注意事項
運動後能喝酒嗎 運動後喝酒有什麼危害
【運動後能馬上洗澡嗎】運動後可以立刻洗澡嗎
洗完臉再運動好嗎 運動後洗臉好嗎
汗蒸後不洗澡直接睡覺行嗎 汗蒸後可以馬上洗澡嗎
跑步出汗後多久能洗澡 跑步後馬上洗澡會怎樣
運動完立刻洗臉會怎樣 先洗臉運動還是運動完洗臉
拔罐後6小時可以洗澡麼 拔罐後立即洗澡有什麼危害
洗澡後能不能馬上艾灸 艾灸一小時後可以洗澡嗎
正常情況下運動後多長時間才可洗澡?
汗蒸後不洗澡直接睡覺行嗎 汗蒸後可以馬上洗澡嗎
跑步後多久可以洗澡 跑步後馬上洗澡會怎樣
運動過後多久可以洗澡 運動後馬上洗澡的危害
激光脱毛後多久能洗澡 術後立即洗澡危害多