為什麼運動完不能馬上洗澡
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在這個炎炎夏日裏,當我們在運動場上揮灑完我們的汗水,必定是大汗淋漓,全身黏黏糊糊的,這個時候我們只想去舒舒服服的洗個澡,但是懂運動知識的朋友或者教練都會告訴我們,運動完不要馬上洗澡。為什麼運動完不能馬上洗澡?運動完為什麼不能洗澡?
我們都知道,人體的毛細血管在遇熱的時候是會張開,而遇冷的時候是會閉合的。
當我們運動完之後,我們身體的温度是比較高的,這個時候全身的毛細血管基本上都是處於一個張開的狀態,如果還沒有平復下來,這個時候為了圖一時的涼爽,直接去衝一個涼水澡,馬上會刺激毛細血管閉合,不利身體健康。
現在也有國家隊訓練後,1分鐘冷水,1分鐘熱水淋浴十分鐘。如果不是專業運動員的話,不要嘗試了。
實際上,洗澡也是一種運動。如果我們運動完直接就去洗澡的話,洗個熱水澡的話,會導致肌肉和皮膚的血管擴張,使血液流向皮膚和肌肉,而不是流向主要的器官比如大腦,心臟等,從而會造成缺氧。
運動玩呼吸還沒有調整好就直接去浴室洗澡的話,很容易缺氧,有的人甚至會暈倒在浴室中。
一是運動完,身體本就處在欠氧的狀態,二是浴室一般空氣流通性比較差,氧氣不足,在洗澡過程中,大腦很容易缺氧。
從中醫角度來説,運動完之後,人體的氣孔是打開的,這個時候如果洗澡的話,很容易導致濕氣入體,導致身體的免疫力下降,不利身體健康。
在這個炎炎夏日裏,當我們在運動場上揮灑完我們的汗水,必定是大汗淋漓,全身黏黏糊糊的,這個時候我們只想去舒舒服服的洗個澡,但是懂運動知識的朋友或者教練都會告訴我們,運動完不要馬上洗澡。為什麼運動完不能馬上洗澡?運動完為什麼不能洗澡?
運動後大量出汗,其實是身體在排出代謝廢物,如果這個時候洗澡的話,會導致汗毛孔閉合,毒素不能正常的排出,對身體自然有害。
運動完後不要馬上洗澡,可以按按摩,拉伸一下,調整好呼吸,休息30分鐘左右再去洗澡。
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