运动完半小时可以洗澡吗
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运动完半小时可以洗澡,并且洗澡药选择温热水,不要使用凉水,避免对身体造成损害。
刚做完运动之后,体内的血液循环速度会比较快,并且全身的毛细血管会处于扩张的状态。如果刚刚运动完,就去立刻洗澡则容易引起扩张的毛孔骤然收缩,导致身体内的毒素不能及时排出体外,并且这时寒气也会透过毛孔进入人体,引起人体内水电解质紊乱,或是出现血压下降、发热等不适症状。其次,洗澡水一定要选择温热水,不可使用凉水,因为凉水会刺激身体造成不适。因此,运动后患者需要休息一段时间待汗水消退之后,大概半小时左右再去洗热水澡。
另外,运动后还要注意不能喝冰水,可以多喝温开水来补充身体里的水分。
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