骨质疏松是身体缺什么 骨质疏松怎么补钙
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人体骨的密度和骨质量的下降造成骨的脆性增加,从而引发骨折的这种全身系统的骨病,就会骨质疏松,那么骨质疏松是身体缺什么呢?
骨质疏松是指骨结构里面的矿质含量,像钙,磷等无机盐和骨的基质,像胶原蛋白以及比例出现失调,造成骨的硬度下降,骨的微结构造成破坏,出现了这种结构性的变化,从而脆性增加,造成骨折风险增加的一种全身性的骨病,它主要是骨质里面的无机盐类和骨基质正常的比例关系失调,一般是钙、磷等无机盐类丢失造成了这种情况。
骨质疏松主要是骨的无机盐类的下降,像是钙、磷的含量的出现下降,为了预防或者是治疗骨质疏松,可以适当的补充钙质,首先在饮食上,要多进食富含钙的食物,比如说牛奶、含豆类的食品,以及虾片这些食物,同时还要适当的补充维生素D,因为补充了钙质以后,它是通过维生素D来吸收的,所以说在补钙的过程中,还要适当的补充维生素D,这样可以治疗或者是预防骨质疏松。
为了预防骨质疏松,要适当补充一些富含钙质的食物,比如牛奶、虾片还有豆类食品,除了补充这些食物以外,还应该适当补充维生素D,以促进钙剂的吸收,在补充这些食物的同时,还需要适当运动以增加骨强度。
骨折疏松可以喝咖啡,但是不能过量地饮用咖啡。因为咖啡里面含有草酸和咖啡因,草酸是抑制肠道对钙的吸收,咖啡因是有利尿作用,可以增加尿中钙的含量,一个是抑制吸收,另一个是增加钙的丢失,所以咖啡里面含的这两种物质,对骨质疏松有一定的影响,但是饮用咖啡要达到一定的量,才会造成这种影响,平时喝一点咖啡是没有太大的影响的。
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