孕期真正需要忌口的食物 孕婦飲食應該注意什麼
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
孕期飲食講究多樣均衡,除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物,大部分的孕媽咪都可以吃。那麼孕期真正需要忌口的食物有哪些呢?一起來看看吧。
孕期真正需要忌口的食物
1.未煮熟的食物
半生熟的雞蛋、肉類、魚蝦類可能含有致病的細菌和病菌,準媽媽要是吃了這些食物的話,那麼這些病菌和細菌就會經過胎盤傳染給胎兒,所以孕期準媽媽吃雞蛋和肉類的食物,一定要煮熟徹底了再吃。
2.酒類
各種酒,包括啤酒,紅酒,白酒。孕期飲酒,會對胎兒健康不利,導致胎兒瘦小,畸形。也可能導致流產、早產。整個孕期都需要禁酒,因為酒精可能影響胎兒的大腦和神經發育。對於日常我們做菜時加的黃酒/料酒,因為量很少,危害不會太大,一方面酒精加熱會揮發,另一方面,加上大家分食的話,孕媽媽吃到的也只是一部分加了料酒的菜餚,因此攝入量應該是非常小的。
3.未經消毒的乳製品
未經消毒的乳製品也是不能喝的,因為沒有經過消毒的生奶可能會有李斯特菌的,這種細菌會進入胎盤造成胎兒流產。應選擇巴氏或超高溫消毒的乳製品。
孕婦飲食應該注意什麼
1.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
2.不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3.限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
4.不宜過度鹹食
現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
通過上文的介紹,相信大家對孕期真正需要忌口的食物已經有所瞭解了,此外還為大家介紹了孕婦飲食應該注意什麼,希望以上內容可以幫助到大家。
孕婦禁忌吃什麼 孕期禁忌食物集錦
孕婦月子餐要注意什麼 正確吃月子餐飲的食要點
孕婦可以吃葛根粉麼 孕期飲食要注意哪些
介紹孕婦飲食需注意的那些事情
懷孕初期不能吃什麼 這七種食物孕婦食用要注意
孕婦可以吃自制臘腸嗎 孕婦飲食要注意什麼
孕期真正需要忌口的食物是什麼?
高血壓飲食應該注意忌口這道菜
孕婦一碰就流產的東西 孕婦需要禁忌的食物
懷孕初期不能吃什麼 孕婦的飲食禁忌
孕婦需要忌口的食物
孕期飲食禁忌 9種食物不要碰
懷孕初期應該注意哪些?懷孕初期應該注意什麼?
孕婦不能吃哪些食物 孕婦的飲食禁忌
懷孕九個月要注意哪些食物 懷孕九個月的飲食禁忌
孕婦可以吃什麼零食 孕婦飲食禁忌
孕婦的飲食要注意什麼 6大注意事項要記牢
孕婦早期注意事項 懷孕初期需要注意什麼
青春期飲食應該注意什麼
孕婦冬季飲食注意事項 4點孕媽需注意
Baby孕肚正面照曝光!孕婦飲食有哪些忌口?
懷孕十個月應注意什麼 懷孕十個月的飲食禁忌
孕婦可以吃薯條麼 孕期飲食的注意事項
夏天孕媽媽飲食禁忌 夏天孕媽媽飲食要注意什麼
備孕期飲食應注意什麼 這7點要知道
凍瘡飲食應該注意什麼 凍瘡的飲食禁忌
孕婦患有牛皮癬在飲食上應該注意的問題
白癜風孕婦在飲食要注意什麼
牛皮癬孕婦飲食要注意
孕婦飲食注意事項