女孩初潮適合喝什麼湯 女孩來例假早的原因
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青春期剛來初潮的女性,由於身體血液部分流失,身體狀態也會受到影響,變得虛弱一些,可以通過飲食來調理身體,那麼女孩初潮適合喝什麼湯呢?
1、烏雞湯:加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。
功效:寒性體質首選,可改善寒性體質,對宮寒引起的痛經有一定功效。
2、紅棗桂圓湯:用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍,效果比較顯著但需經常喝。
功效:可改善氣血問題,能緩解痛經。
3、紅糖姜水:紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇。
功效:暖身更補血。
4、四物湯:對身體滋補作用起很大的幫助,屬於中藥類食材,不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯,月經結束後就可以喝了。
功效:補氣血,還你好氣色。
5、黑木耳蓮藕湯:將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊,藕、白蘿蔔和旱蓮草都切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮,待水沸後改小火熬半小時以上,可加入適量紅糖調味。
功效:可以止血固經,適用於月經過多,貧血體虛等情況。
6、紅棗花生湯:花生、紅棗先泡1小時,胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核,。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味。
功效:可以養血、補血、益氣、活血,調經,增加身體抵抗力。
正常來說,少女的月經初潮時間大多在12到16週歲,也與發育一樣因人而異,月經初潮來臨也受很多因素影響。
內在因素主要指遺傳、種族。血緣關係越近的人,月經初潮的時間越相近;而不同種族的女性,初潮年齡亦不相同,如古巴女孩初潮年齡平均為12。4歲,而蘇聯女孩韌潮年齡平均為15歲。
外在因素包括社會經濟狀況、營養狀態、個人健康情況、氣候及環境等因素,其中最主要的因素為營養因素。據有關調查表明,近100年女性平均初潮年齡逐漸提前,大多數原因和營養狀況改善有關。
1.沒有必要太擔心:月經是很正常的生理現象,在月經初潮後沒有必要憂心忡忡,不要覺得不好意思,這是青春期的標誌,保持良好的心態,對月經好,對身體更好。
2.經期併發不適:有些女生來月經的時候,會出現腰痠,嗜睡,疲勞,乏力,心煩,水腫等不適,輕微的不適是很正常的,應做好充分的心理準備。
3.避免劇烈運動:月經初潮時,應避免參加劇烈的運動,否則容易過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒,痛經等等問題。
4.注意個人衛生:衛生巾最好每4個小時更換一次,經量多者可以增加更換頻率,每天用溫水清洗外陰,注意不要坐浴或盆浴,避免髒水流入陰道內,容易發生感染,勤換勤洗內褲。
5.避免接觸冷水:來例假時,女生最好不要接觸冷水,更不能下水游泳等,最好要來的前3天不要洗頭,因為容易受寒,不要吃冷的食物。
6.科學生活:保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,有利於增強體質,注意保暖。
通常情況下,女孩在初次來月經之後,還會有一段時間的增高期。但是也因個體差異父母的身高,飲食生活環境不同,導致身高生長程度的不同。
1.如果想增高,需要吃有豐富的蛋白質和礦物質,才能滿足機體的增高需要,可以多吃點魚蝦,牛奶等富含蛋白質和鈣鎂磷等礦物質的食品,有助於增高。
2.除此之外,要保證足夠的睡眠,尤其是在夜間11點到凌晨2點,還有早上7點左右是生長激素分泌最旺盛的時間。
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