每天一個百香果的好處 百香果吃多了有害處嗎
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紫紅色的成熟百香果散發著酸甜濃郁的水果香味,開啟果殼就十分想吃一口嚐嚐,但很大多數人只知道百香果味道好吃,並不知道它食用還具有諸多好處,下面就來具體說說堅持每天一個百香果能給身體帶來什麼樣的好處,趕緊來看看吧。
百香果味道酸甜,汁水豐富,在眾多水果中,其含水量是相當高的,吃後可促進胃酸、唾液分泌,幫助消化、促進食慾、生津止渴,但一天不可多吃,以一個為宜,吃多容易刺激腸胃,導致健康不適。
百香果和其他水果一樣,富含維生素C等抗氧化成分,具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用,可以有效地強化肌膚對抗日晒傷害、美白光滑肌膚,堅持每天吃一個百香果,可以起到很好的美容養顏益處。
百香果的果汁多,果籽含有的膳食纖維也豐富,適量食用可增加大便含水量,促進腸胃蠕動,並減少腸道內垃圾的殘留,起到潤腸通便的作用,如每天吃一個百香果的話,可改善便祕。
百香果含有豐富的蛋白質、番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶等多種營養物質,食用可補充上述營養,補充機體能量,長期堅持每天吃一個還能增強自身抵抗力,延緩衰老。
一天最多吃3個百香果,如食用過多的話,可對健康造成一下危害:
百香果有機酸含量非常豐富,這些酸性物質對牙齒黏膜可能會造成一定的刺激,進而引起牙齒痠痛的現象。
食用過多的百香果會使體內的胃酸含量增多,進而對胃部造成一定的傷害,還有可能會出現反胃、嘔吐、腹痛的情況,不太適合胃酸含量過多的人食用,也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用,恐加重病情,對健康不利。
百香果中含有一定量的膳食纖維,這種物質在體內吸水膨脹,促進腸道的蠕動,當食用過多的百香果,可能就會出現肚子飽脹、不消化、腹瀉的現象。
百香果中含有一定量的胡蘿蔔素,過多食用的胡蘿蔔素身體無法及時轉化,會堆積在血液中,從而出現手掌、腳底甚至全身面板變黃的現象,醫學上將這種現象稱之為“胡蘿蔔素血癥”。
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