立夏吃什麼養生 五款養生食療健脾利溼
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
立夏吃什麼養生?立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對於人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。那麼立夏吃什麼養生呢?下面給大家介紹幾款養生食療,健康過夏季,一起來看看吧。
鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊,冬瓜連皮洗淨切塊,荷葉洗淨剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調入精鹽、味精即成。當菜佐餐,食肉飲湯。有滋陰養肝、健脾利溼的功效。
山藥棗豆糕
山藥50克,扁豆30克,陳皮絲5克,大棗肉50克,粘粉150克,白糖適量。先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟,大棗肉切絲,將粘粉加適量水和成漿,放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻,加入適量白糖,倒在盤中,放入鍋內隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。
山楂麥芽飲山楂15克,生麥芽30克,太子參15克,竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨,用水煮沸,浸泡15分鐘即成,代茶飲,隨意飲用,有益氣清心、健脾消滯的功效。
益氣養心粥
太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內,加適量水同煮至米爛粥成,溫熱服食,有健脾益氣、養陰清心的功效。
黃鱔飯
黃鱔150克,生薑汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內臟,去骨,洗淨後切成片,放碟內,以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗乾淨的粳米放入沙鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮,待水分減少一半後,放黃鱔於飯上,繼續煮至飯熟即成。有補益肝腎、調中健胃的功效。
生脈飲
太子參15克,麥冬10克,五味子5克,煎水當茶飲,老少皆宜,可益氣養陰,是汗出較多的夏季最佳飲品。另外,還可配合藥膳進行調養。
四款養生粥養肝健脾
夏季養生保健五食譜
夏季五個實用養生法 清熱消暑健脾除溼
精選夏季五款養生食譜 營養健康清涼可口
立夏吃什麼養生 9款養生茶清熱解毒
立夏養生吃什麼
立夏養生:立夏吃什麼好 立夏養生食譜推薦
夏季養生吃什麼好 夏季健康養生常吃這五種食物
八款養生粥養肝健脾
七款養生粥健脾暖胃
立夏養生重在養心 日常保健+食療養心最有效
調理脾胃吃什麼 五種養生粥健脾養胃強
立冬吃什麼養生 四款營養食療補身子
五款養生飲食
五食譜健脾養胃祛溼
立夏節氣養生吃什麼 四款食譜清熱解暑
冬季七款健脾養生粥
推薦五款立秋養生粥
立夏飲食養生
立夏寶寶養生吃什麼好 立夏寶寶養生攻略
12款養生粥健脾養胃
冬季食療養生食譜 健脾胃的5款食療偏方
穀雨養生吃什麼好 六食譜祛溼健脾胃
立夏如何養生 立夏養生吃什麼水果好
夏季養胃食療 五款食療保胃健康
夏季養生吃什麼 六食譜清熱解暑健脾
清明節養生吃什麼好 推薦五款食療保健康
春天喝什麼湯養肝 6款養生湯養肝祛溼健脾
秋季食療養生 五款養生粥最流行
夏季養胃五款養生湯