80歲老人吃什麼可以增強抵抗力 80歲老人吃哪些食物可以增強抵抗力
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80歲老人一般可以吃奶製品、水果、蔬菜、肉類等增強抵抗力。
1、奶製品
奶製品當中通常含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養物質，一般適當攝入可以幫助增強身體抵抗力，同時也可以預防骨質疏鬆，所以比較適合80歲的老人增強抵抗力，例如牛奶、酸奶等。
2、水果
水果當中含有比較多的維生素C，可以幫助身體補充營養，同時也可以提高機體免疫力，例如橙子、西瓜等。
3、蔬菜
蔬菜通常具有抗氧化的作用，同時也可以進腸胃蠕動，有助於消化，對提高身體抵抗力也有一定的幫助，例如菠菜、白菜等。
4、肉類
肉類當中通常含有多種微量元素和蛋白質、鈣、鐵等營養物質，一般適當的食用可以為機體補充能量以及營養物質，同時也可以預防疾病，增強身體免疫力，例如牛肉、魚等。
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