吃鹹了咳嗽怎麼辦
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每個人的生活習慣都是不一樣的,口味也有不同,有的人喜歡吃清淡的食物,有的口味比較重的,會吃得比較鹹,但是有部分人在吃鹹了之後,會出現咳嗽的症狀,這要怎麼辦呢?
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1、咽喉或上呼吸道對鹽分高的食物比較敏感,吃太鹹的食物,會容易刺激到咽喉部位,就會引發喉嚨的乾啞咳嗽的情況。
2、在吃了很鹹的食物之後,唾液分泌是會減少的,體內的細胞也容易出現失水的情況,從而可能會導致喉嚨疼痛不適,進而引發咳嗽。
3、飲食攝入過多的食鹽,除了減少唾液,使得口腔內的溶菌酶減少,還會抑制呼吸道細胞活性,降低抗病能力,從而難以抵抗病毒感染,容易出現感冒、呼吸道炎症,咽炎等疾病引發咳嗽。
通常來說,吃鹹了之後大多是因爲咽喉受到刺激,或是體內缺水引起的,所以可以適量的多喝水,就能夠緩解咳嗽的症狀,注意不要再喝那些碳酸飲料,喝溫白開水爲宜。
在吃鹹了出現咳嗽的情況後,可以用冰糖燉梨子來喝,冰糖燉梨是有止咳作用的,能幫助緩解咳嗽的情況。
在吃鹹之後出現“鹹哮咳”之後,可以用白蘿蔔煮水喝,白蘿蔔水是能幫助消食化痰、生津止咳的,對於緩解吃太鹹後的咳嗽有幫助。
在吃鹹了之後出現咳嗽的症狀,最重要的是不能再繼續吃太鹹的東西了,要清淡飲食,減少食鹽的攝入量,出現咳嗽症狀的這幾天最好是以粥類爲主食,其他甜的、辛辣的、冰涼的食物也不要多吃。
如果是因攝入食鹽過多,導致的咳嗽一直不好,或是出現呼吸道炎症之類的疾病,要及時的就醫檢查,在醫生的指導下用藥治療。
想要避免因爲吃太鹹而導致咳嗽,最好的辦法就是清淡飲食,不要過多的攝入食鹽。
1、不吃加鹽製作的主食,像各種各樣帶有鹹味的餅、加鹽和鹼製作的麪條、加鹽發酵的麪包等。
2、避免多吃加工肉製品,像是鹹肉、火腿、培根、香腸等,這些食物的含鹽量是比較高的。
3、少吃加了鹽的零食,薯片、鍋巴、瓜子、蜜餞等零食中都是含有大量的鹽的,長期大量的吃,不僅容易出現咳嗽症狀,還可能引起其他的不適。
4、炒蔬菜時,儘量在起鍋後再放鹽,這樣不僅能防止過多的鹽進入食物內部,還能減少蔬菜的維生素C的流失。
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