睡覺踩空驚醒什麼原因 睡覺踩空驚醒是長高嗎
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人一天當中有三分之一的時間都在睡覺,有時候在睡覺的時候睡着睡着就會突然踩空驚醒,那這一般是什麼原因引起的呢?
睡覺踩空驚醒是一種很常見的生理現象,一般被稱爲入睡抽搐或肌抽躍,一般在剛入睡或者快要醒的時候容易發生,因此對於一些腦力工作者來說,如果自身精神比較緊張、焦慮,壓力比較大的話就有可能會引起這種情況的發生。
另外,因爲運動可以提高大腦的興奮性以及身體的新陳代謝能力,運動之後人體的肌肉會處於緊繃的狀態,因此如果在運動之後沒有進行有效的拉伸,或者運動強度較大、人體感覺到比較疲勞的話,也同樣有可能會發生肌抽躍的情況。
對於一些經常服用藥物的人羣來說,因爲藥物中所含的一些成分可以提高大腦神經系統的興奮性,增強神經的敏感程度,因此對於一些本身睡眠質量較差的人羣來說,如果長期服用藥物的話,就有可能會出現睡覺時突然踩空驚醒的情況。
沒有很大的關係。
睡覺踩空驚醒是一種神經興奮的表現,是人體出現肌抽躍的情況,通常在睡覺的時候發生,並且很快就會消失,在各個年齡段都有可能會發生,而長高是一個緩慢的過程,一般並不會伴隨着身體的不適症狀,所以睡覺踩空驚醒與長高的關係並不是很大。
如果想要判斷自己還能不能長高的話,那麼建議可以前往醫院拍一個骨骼的片子,如果骨骺線還沒有閉合的話那麼一般是還能長高的。
建議可以喝一點牛奶。
對於一些失眠的人羣來說,在睡覺前建議可以喝一杯牛奶,這是因爲牛奶中含有較多的色氨酸,而色氨酸這種物質對於人體來說具有鎮靜、安神的作用,食用後能夠調節大腦神經、放鬆壓力、穩定情緒,從而可以起到促進睡眠的作用。
但是建議最好是在睡覺前2-3個小時左右喝,而且也不宜飲用過多,以免晚上起夜次數增加,反而會影響到睡眠的質量。
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