冬天洗澡要注意什麼 怎麼洗澡纔是正確的
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在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區,你千萬不要再犯了;別讓你的壽命折損在浴室裏。
冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,從而產生乾燥瘙癢等症狀,還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。
此外,長時間泡澡人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
建議盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
寒冷的天氣裏,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
建議
洗澡時水溫與體溫接近爲宜。
冬季節皮膚本就乾燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液,會加重損害皮膚的保護層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候,我們宜選擇性質溫和的沐浴用品,以避免對於肌膚的刺激。
建議
浴液一定要選擇鹼性小的、中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。
很多人認爲洗澡越勤,身體纔會越乾淨。但隨着冬天的來臨,皮膚也變得越來越乾燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,由此導致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
用力的搓洗,也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。
建議
冬季洗澡次數,以每週1~2次爲宜。
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態,而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
建議
冬天洗澡,正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行爲極易導致一氧化碳中毒。
建議
洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時,會有生命危險。
大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。因爲冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
1、洗臉當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啓之時,潛入你的毛孔。
2、洗澡臉洗乾淨之就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近爲宜。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量分發不出來,浴後感覺四肢無力。
3、洗頭頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上火局油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。
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