誰都知道晨起第1杯水好,,可知加1物能助陽
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
衆所周知,早晨起來沒吃早餐前先空腹飲一杯水,能清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個甦醒過來,有益於接下來的早餐的消化吸收,讓身體進入一個良性循環。現在水的選擇實在太多了,這“第一杯水”該選什麼水,如何喝呢?
專家介紹,喝水最好的選擇自己燒的白開水,任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。對於那些胃寒的人而言,可以在白開水中泡幾片姜。從中醫的角度講,姜水還能配合我們清晨陽氣的升發。
爲了養護胃氣,這杯水最好是溫水。這是因爲,溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫,對內臟器官有保暖作用,可以維持循環與腸道順暢。我們常常在電視看到很多西方人一大早起牀就從冰箱倒水喝,這種做法不適合我們東方人體質的,因爲在早晨身體陽氣升發的時候,喝冰涼的水有損陽氣,長期這種做法會導致身體虛弱。
“一杯水”的量也有講究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而異,以不超過200毫升爲宜,有些人喝100毫升左右就足夠了。中醫認爲,晨起水喝多了,容易引起水溼內停,阻礙氣機。對胃不太好的人,黃英建議喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的負擔。
這杯水最好小口小口的喝,十多分鐘後再吃早餐,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子裏咚咚的響爲宜。
喝水方法
一、喝多少水
一天需要需要喝多少水:
水是生命之源,血液中有七成是水分,水更是人體的所有的生命活動所需。正常人一般每天需要1500毫升的水,相當於8杯200毫升左右的水。若是夏天則每日需補充3000毫升左右的水。但是具體需要多少水,則要看個人的具體生理狀況。
第一杯水喝多少:
早晨起牀後的第一杯水尤其重要。一天的第一杯水至少需要250毫升,以達到排除腎臟和肝臟等器官經過一夜排出的毒素。
第二杯水喝多少:
白領一族經常是時間很緊湊的,感到辦公室打卡上班時經常是累得滿頭大汗,情緒也非常緊張,這時候如果不注意補水,很容易出現脫水情況。這個時候應該補充至少250毫升的水,給身體補水之餘也緩解緊張的情緒。
二、何時喝水
1500毫升的水什麼時候喝好呢?我們不能等到口渴才喝水,因爲當人體感到口渴時已經是身體缺水的體現了。現在看看一天的喝水時間安排表吧!
6:30
長達7-8小時的睡眠,身體甦醒後就應該開始補水了。起牀之後先喝250毫升的水,不僅能喚醒腸胃,更有助於身體排毒排污。
怎麼知道是陰虛還是陽虛 如何知道是陰虛還是陽虛
早晨喝什麼水最好 第一杯就要喝這種水
爲什麼大家都說生蠔可以壯陽 你知道原因嗎
尿毒症不能吃的食物 這些你都知道了嗎
花椒水的神奇功效你都知道嗎
客廳放什麼植物最好,這些植物你都知道嗎?
如何豐胸 這幾物你都知道了嗎
地球人都知道牛鞭壯陽 牛鞭怎麼做好吃?
上海試行“1+1+1”就醫模式 市民可長處方
全球最健康國家榜單出爐 新加坡第1中國第55
做愛前先喝1杯水
可以趕走失眠多夢的食物 你都知道嗎
你一定不知道晨起養生有哪些禁忌
8種食物裏的精品 你都知道嗎
哪些食物是不能放冰箱?90%的人都不知道
美白食物都有哪些 你知道嗎
每天1杯熱豆漿幫助白領擺脫“準乳腺癌”陰影
有誰知道白癜風是否會傳染麼
茶水的養生功效你都知道嗎
喝錯晨起的第一杯水 會影響健康一輩子
懷孕了不知道孩子是誰的怎麼辦
你可能不知道的健康知識 這些食物好處多多
陳醋加蜂蜜的功效與作用 好多人都不知道
早晨這杯水你都喝對了沒有
你知道牛鞭泡酒可以壯陽嗎
私處鬆弛用什麼藥好?1分鐘知那個藥好用
晨起一杯水到底有多重要?
你一定不知道晨起養生最忌諱這兩件事
漱口水的作用 這些你都該知道
育兒知識大全 這些你都要知道