腎病平時應該注意什麼 腎病的注意事項
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說起男性們的身體問題,很多人都會聯想到腎臟,那麼男性朋友們爲什麼容易出現腎虛呢?和哪些日常習慣有關呢?
切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。
假如長期沉醉於性生活或性生活過頻,往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的牀上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等症狀,有時並不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
因此,一定要保持良好的心態,努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。
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