櫻桃的營養價值 櫻桃的食用功效
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櫻桃屬於薔薇科落葉喬木果樹,櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養豐富,醫療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱,具有極高的營養價值,那麼櫻桃的營養價值有哪些呢?下面一起來看看吧。
櫻桃的營養價值
每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。對補充血液中含鐵量非常有好處。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃的食用功效
1.養顏駐容
櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
2.保護視力
櫻桃維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視,所以櫻桃是保護視力的絕佳水果。
3.預防貧血
櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果,它的含鐵量特別高,而且還含有一些能促進鐵吸收的微量成分,人們食用櫻桃以後,能促進血紅蛋白再生,增強人體造血功能,經常食用補血效果特別好,能有效預防貧血發生。
4.調理腸胃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克櫻桃可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
5.提高抵抗力
櫻桃可以改善頭暈目眩的現象,還可以幫助處理體內廢物,排出毒素,從而增強體質。
6.通便排毒
櫻桃含有豐富的微量元素鉀,這種物質被人體吸收以後,能提高心臟功能,穩定心率,而它的果肉中還含有大量的膳食纖維,這些物質進入人體以後,可以清除身體內的毒素,能提高腎臟的排毒功能,也能加快大便生成與排出。
櫻桃的營養價值就爲大家介紹到這裏了,此外還爲大家介紹了櫻桃的食用功效,希望以上內容可以幫助到你。
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