利尿的水果 吃什麼水果利尿
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水果裏邊富含大量的水分和我們人體所必須的維生素,不同的水果也是有着不同的功效,比如有的水果利尿,有的降火,有的可以生津解渴。下面我們就來講講利尿的水果。
利尿的水果
1.西瓜
西瓜性寒味甘,有清熱解暑,消腫利尿等功效,西瓜中含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,具有很好的利尿功效,對腎性水腫或因心臟病,高血壓及妊娠引起的浮腫均有效。
2.柚子
柚子味道鮮美並且多汁是,具有利尿以及減肥的效果,並且柚子的熱量也是比較低的是,含有豐富的鉀元素,有利於身體排出多餘的水分,對於人體水腫也能有效的祛除。
3.薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
4.椰子
椰子中含有豐富的鉀和鎂等礦物質,可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡,糾正水和電解質紊亂,具有利尿消腫的功效。
5.葡萄
葡萄也是屬於利尿水果,口感酸甜,適當的食用可以有益氣利尿的效果,並且目前一年四季中均可使用葡萄,平時也可以將葡萄榨汁飲用,對於其中的微量元素的吸收會更加的有幫助。
6.菠蘿
菠蘿在春夏的時節開始上市,其中含有豐富的糖、鹽以及酶元素,日常適當的食用一些菠蘿,有利尿的效果,對於人體的健康有很大的幫助,一些高血壓者適合飲用新鮮的菠蘿汁,可以有緩解血壓高的症狀。
從上文中我們可以瞭解到,利尿的水果有西瓜、柚子、薏米、椰子、葡萄、菠蘿等,希望以上內容可以幫助到大家。
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