皇帝柑吃了會不會上火 皇帝柑一天吃幾個合適
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最近正是吃皇帝柑的時候,味道清甜爽口,營養價值也高,就買了些皇帝柑來吃,但都說柑橘吃多了人容易上火,不知道這皇帝柑吃了之後是否會上火呢?
適量吃不會上火。
皇帝柑屬柑桔類植物,又名貢柑,屬於熱帶、亞熱帶水果,但其性平,適量食用並不會出現上火的現象,而且皇帝柑橘瓣表面佈滿了一層橘絡,而橘絡性涼,吃後有助於清熱降火,而且皇帝柑富含水分、膳食纖維,味道甘甜,食用有生津止渴的作用,還可緩解因上火導致的口乾舌燥、腸燥便祕等問題,適宜上火期間合理食用。
皇帝柑富含果酸和果糖,不可食用過多,否則過多攝入果糖、果酸可引起口腔潰瘍、牙齒痠痛等上火症狀。
可以吃。
因爲皇帝柑表皮上有很多橘絡,這種物質其味苦、甘,性平,歸脾、肺經,具有通絡,化痰止咳的功效,可用於咳嗽痰多,胸脅作痛的症狀,對於咳嗽患者來說適量吃些皇帝柑正有助於病症緩解,身體康復,但要注意適量。
吃200-300克合適。
根據《中國膳食指南》的建議,每人每天吃200-300克的水果比較合適,這樣也比較符合飲食均衡多樣化的標準,但不要過量食用,否則容易刺激腸胃,增加腸胃的消化負擔,從而出現消化不良的情況,加上其富含膳食纖維,多吃可導致腹瀉、腹痛等不適。
皇帝柑味甘、性平,含有維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質、B族維生素等營養成分,但不適合胃酸分泌過多的人吃,因爲其含有的果酸,會刺激胃酸分泌,加重腸胃不適的現象。
皇帝柑含有較多的水分、果酸、纖維素等營養物質,食用具有利尿通便、助消化的作用,但對於本身處於腹瀉期間的人羣,吃多皇帝柑會增加了體內水分和膳食纖維的攝入,從而刺激腸胃,增加腸道的滑利性,進一步導致腹瀉更加嚴重。
皇帝柑含有的糖分不低,而糖尿病人本身血糖含量較高,吃了皇帝柑後可能會引起身體中血糖上升,不利於身體健康,因此,糖尿病人慎食皇帝柑,另外糖尿病患者一定要堅持低脂、低糖飲食,並且飯後要多參加體育運動,這些措施都有利於控制血糖。
一般來說,吃皇帝柑不易導致過敏,但不排除有些人會出現過敏的症狀,如吃皇帝柑後有肌膚紅腫、瘙癢、腹瀉等過敏症狀的這類人羣也是不能吃皇帝柑的,以免發生過敏反應,引起身體不適。
胡蘿蔔素血癥是一種因體內含有較高胡蘿蔔素而無法代謝排出,導致體表皮膚髮黃的病症,如患有這種病的人要禁食含胡蘿蔔素豐富的食物,如:木瓜、皇帝柑、橘子、橙子、紅薯、南瓜、玉米等食物都不適合胡蘿蔔素血癥患者食用。
皇帝柑
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