吃什麼水果對孕婦好 孕婦吃什麼水果好
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孕婦吃水果是非常有好處的,不僅可以補充豐富的維生素,而且很多水果還含有對胎兒發育非常有益的營養物質,那麼吃什麼水果對孕婦好呢?一起來了解一下吧。
吃什麼水果對孕婦好
1.蘋果
蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質,吃水果可以防止過度肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,連皮一起吃能夠防止便祕,改善腹瀉。
2.葡萄
葡萄富含鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素及維生素等。孕婦血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善此種現狀。
3.香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
4.櫻桃
櫻桃中含有非常豐富的鐵元素,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。孕婦若食慾不佳,應多吃櫻桃,櫻桃可以幫助調節腸胃功能。
5.柚子
柚子有豐富的天然的葉酸,孕早期是需要補充大量的葉酸的,葉酸對於孕期都是不可或缺的,所柚子對孕婦非常好。
6.草莓
草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鈣、鎂等營養物質,可預防感冒、促進食慾、加強腸胃蠕動,能促進寶寶的生長髮育。國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
7.無花果
在無花果中含有非常豐富的氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分,香甜可口,營養豐富,食用方便,不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用。
通過對上文的閱讀,相信大家對吃什麼水果對孕婦好已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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